肌腱鍛煉一停下來就僵硬，可能是姿勢(shì)不正確、局部炎癥反應(yīng)、韌帶粘連、熱脹冷縮等原因?qū)е碌?。不同的原因，治療方法不同，建議先去醫(yī)院就診，明確具體原因后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑對(duì)因治療。具體情況分析如下：
1、姿勢(shì)不正確：在肌腱鍛煉過程當(dāng)中，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致肌腱出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象。建議平時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)肌腱鍛煉，改善日常生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。
2、局部炎癥反應(yīng)：肌腱鍛煉的過程當(dāng)中，可能是肌腱收縮導(dǎo)致局部出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，引起局部疼痛不適癥狀。建議對(duì)損傷部位進(jìn)行熱敷、按摩，可促進(jìn)炎癥吸收，改善癥狀。但對(duì)于所出現(xiàn)癥狀較為嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。
3、韌帶粘連：肌腱斷裂后，一般都需要通過肌腱修復(fù)的手術(shù)進(jìn)行治療，在手術(shù)的過程當(dāng)中會(huì)對(duì)局部組織造成一定的創(chuàng)傷，有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶粘連，對(duì)局部的肌肉造成影響。在鍛煉的過程當(dāng)中，可加速局部的血液循環(huán)，有助于改善癥狀，建議平時(shí)適當(dāng)增加訓(xùn)練次數(shù)，可能會(huì)改善所出現(xiàn)的不適癥狀。
4、熱脹冷縮：肌腱組織也存在熱脹冷縮的反應(yīng)，在鍛煉一段時(shí)間后，肌腱韌性一般比較好，不會(huì)出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，休息一段時(shí)間后，皮膚的溫度會(huì)逐漸下降，肌腱會(huì)出現(xiàn)收縮狀態(tài)，導(dǎo)致僵硬感出現(xiàn)，建議對(duì)局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。
除了上述原因外，神經(jīng)功能紊亂、頸椎病等原因也可導(dǎo)致該癥狀出現(xiàn)。如果患者癥狀持續(xù)不緩解，則建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)診治。
