感冒通常是指上呼吸道感染。上呼吸道感染的原因和條件通常是生活方式、環(huán)境因素、直接接觸、病毒感染、免疫力下降等。建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。具體如下：
1、生活方式：過(guò)度勞累、缺乏睡眠、飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致免疫力下降，增加上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。建議多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物。同時(shí)還要加強(qiáng)休息，有利于增加機(jī)體的抗病能力。
2、環(huán)境因素：氣溫變化、濕度差異、空氣質(zhì)量差等環(huán)境因素可能會(huì)增加上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。建議在秋冬季加強(qiáng)保暖，注意室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮。室內(nèi)過(guò)于干燥時(shí)，可使用空氣加濕器進(jìn)行濕度的調(diào)節(jié)。
3、直接接觸：接觸了上呼吸道感染患者或接觸了被病毒污染的物體，如門(mén)把手、手機(jī)等，然后又觸摸口、鼻、眼等部位，可能會(huì)感染病毒。建議日常注意消毒和衛(wèi)生，勤洗手，去往人群密集的公共場(chǎng)所注意佩戴口罩。
4、病毒感染：上呼吸道感染大多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起。如果患者腋下體溫超過(guò)38.5度，可遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物進(jìn)行退熱治療。還可遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物，如磷酸奧司他韋膠囊、利巴韋林顆粒等。
5、免疫力下降：年齡因素、長(zhǎng)期緊張焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、不良飲食習(xí)慣、藥物因素或疾病因素等，都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，易引起上呼吸道感染。需保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物等。適量運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。睡眠不足會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，建議每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)保持良好的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，建議通過(guò)冥想、瑜伽、深呼吸等方式來(lái)緩解壓力。還可根據(jù)自身情況接種流行性感冒疫苗、肺炎疫苗等，以預(yù)防相應(yīng)的感染。
生活中注意避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
