半坐式睡覺，也稱為半坐臥位或半臥位，是一種仰臥、床頭抬起30°-50°的姿勢。孕晚期可以半坐式睡覺，但建議不要長時間保持半坐式，以免對胎兒造成影響。
孕晚期最佳的睡覺姿勢是左側(cè)臥位。這種姿勢有助于改善子宮右旋的狀態(tài)，給胎盤提供更充足的血氧，有利于胎兒生長發(fā)育，同時也有助于改善孕婦的血液循環(huán)。
如果孕婦在孕晚期出現(xiàn)身體不適，如心功能衰竭導致胸悶氣短、呼吸困難，可以采取半坐式睡覺。這種姿勢可以減少上下肢靜脈的回流，減輕心臟的負擔，緩解因心臟的異常導致的胸悶、氣短等癥狀。在孕晚期，如果孕婦自愿選擇半坐式睡覺，并且平時胎動正常、胎心監(jiān)護正常，沒有其他不適，可以觀察。但需要注意，如果出現(xiàn)胎動異常，應及時改變體位、吸氧等對癥處理。
孕婦在孕晚期盡量避免長時間采取仰臥位的睡姿，因為這可能導致子宮壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少，從而導致胎兒缺氧和孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。孕婦在睡覺時可以適當變換為右側(cè)臥位，以避免左側(cè)肢體受壓發(fā)麻甚至酸痛，也可避免心臟不適。如果孕婦在側(cè)臥位時感覺腰背不適，可以適當在腰背部墊個小枕頭或小被子，起到支撐作用。
如果孕婦有任何不適或疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或產(chǎn)科醫(yī)生的建議。
