芒果煮水喝的功效主要是補充營養(yǎng)、改善食欲、改善皮膚狀態(tài)、潤腸通便，保護眼睛等。但應適量飲用，不要過量。
1、補充營養(yǎng)：芒果中含有維生素、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，適量飲用芒果水可為人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、改善食欲：芒果中含有豐富的維生素A及維生素C，適量飲用芒果水可增強食欲，改善食欲不振的癥狀。
3、改善皮膚狀態(tài)：芒果中含有較多維生素、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲用芒果水可促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚的狀態(tài)。
4、潤腸通便：芒果中含有較多的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，有利于食物的消化與吸收，有潤腸通便的作用，飲用芒果水可緩解便秘的癥狀。
5、保護眼睛：芒果中含有豐富的維生素A，飲用芒果水有助于眼睛內(nèi)感光色素的產(chǎn)生，緩解眼睛疲勞。
需要注意的是，芒果中含有大量的果酸，應適量進食，過量食用可能會刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃酸、腹痛、腹瀉等不適癥狀。除此外，若存在對芒果過敏的情況，應避免飲用芒果水，以免導致皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等過敏反應。如果出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
