2型糖尿病患者康復(fù)鍛煉的方式包括散步、跑步、游泳、瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)等，有助于提高身體素質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助機(jī)體消耗多余的糖分。
1、散步：2型糖尿病患者可以每天堅(jiān)持慢跑或者快走40分鐘左右，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪，減輕體重，有助于血糖控制;
2、跑步：2型糖尿病患者可以每天堅(jiān)持跑步30分鐘左右，以身體發(fā)熱為宜，跑步時(shí)需要注意速度不要過快，以免引起身體不適，影響身體健康;
3、游泳：2型糖尿病患者可以選擇游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)身體不會(huì)有太多的運(yùn)動(dòng)力，并且游泳時(shí)不會(huì)消耗太多的能量，對(duì)于2型糖尿病患者身體有一定的好處;
4、瑜伽：2型糖尿病患者可以選擇和瑜伽類似的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、瑜伽等，能夠起到舒緩身心的作用，并且不會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，對(duì)于2型糖尿病患者身體有一定的好處;
5、有氧運(yùn)動(dòng)：2型糖尿病患者在控制血糖期間可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎自行車、跳健身操等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于血糖控制也有一定幫助。
建議2型糖尿病患者將血糖控制在平穩(wěn)狀態(tài)下，如果血糖控制不佳，一般需要遵醫(yī)囑服用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物治療，以免延誤病情。若自身癥狀持續(xù)不緩解，可前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、血糖檢測(cè)等檢查。
