維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中的風(fēng)險(xiǎn)，更嚴(yán)重的會(huì)引起血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者兼而有之；2.低劑量維生素E的攝入具有抗氧化作用，而高劑量維生素E的攝入可能不再具有抗氧化活性,每天一次服用兩片維生素C和一片維生素E,治療雀斑最好是敷面膜，敷一片維生素C(白色顆粒，不是黃色的)和一片維生素E的混合，維生素C可以補(bǔ)充臉部所需的維生素C，對祛斑有很好的效果，維生素E可以淡化雀斑,2、而且飯后維生素E可以充分吸收。
1、我長了雀斑,吃維C和維E怎么吃?每天一次服用兩片維生素C和一片維生素E。服用維生素C一個(gè)月，停止使用，因?yàn)殚L期使用會(huì)導(dǎo)致敗血癥等疾病。治療雀斑最好是敷面膜，敷一片維生素C(白色顆粒，不是黃色的)和一片維生素E的混合，維生素C可以補(bǔ)充臉部所需的維生素C，對祛斑有很好的效果，維生素E可以淡化雀斑。兩者結(jié)合可以達(dá)到祛斑淡斑的效果。
2、長期吃維生素e有副作用嗎如果長期服用維生素E，請遵醫(yī)囑，因?yàn)殚L期服用維生素E會(huì)有以下危害:1。維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中的風(fēng)險(xiǎn)，更嚴(yán)重的會(huì)引起血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者兼而有之；2.低劑量維生素E的攝入具有抗氧化作用，而高劑量維生素E的攝入可能不再具有抗氧化活性。此時(shí)，維生素E成為促氧化劑，引起激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血膽固醇和甘油三酯水平升高；3.攝入大劑量的維生素E會(huì)阻礙其他脂溶性維生素的吸收和發(fā)揮作用，男女均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眼花、視力模糊、肌肉無力、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹等癥狀。
3、維E如何正確服用維生素E最好通過食物補(bǔ)充。維生素E主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動(dòng)物器官、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中，食用維生素E的適宜時(shí)間如下:1。維生素E藥服用后要通過小腸吸收，如果胃腸道沒有食物，藥物會(huì)很快被吸收到血液中，使血液中維生素E的濃度升高，很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低藥物的療效。2、而且飯后維生素E可以充分吸收，早上和晚上是最好的時(shí)間。當(dāng)你晚上睡覺時(shí)，你的身體會(huì)吸收更多的能量，因?yàn)樵谒X的時(shí)候，人體需要大量的能量來修復(fù)身體，這讓我們早上更有活力，晚上也是發(fā)育期的一個(gè)成長時(shí)間。所以，早晚服用是最佳時(shí)間。
