產(chǎn)婦在天氣比較熱的時候可以喝常溫的牛奶，但是在寒冷的秋冬季節(jié)最好是將牛奶加熱后再飲用。
產(chǎn)后喝牛奶時應(yīng)避免空腹，最好是在吃東西后再喝牛奶，這樣可以避免空腹喝牛奶導致的胃腸道不適癥狀。牛奶中鈣的含量比較高，產(chǎn)后喝牛奶有利于預(yù)防產(chǎn)后缺鈣，牛奶中還含有大量的微量元素，比如磷、鉀和維生素A等，這些都有利于產(chǎn)后身體恢復。此外，產(chǎn)后喝牛奶可以使身心放松，緩解產(chǎn)后勞累，減輕心理壓力，也有預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用。因此每天喝一杯牛奶，還是很有必要的。不過需要注意的是，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后經(jīng)常腹脹或者消化不良，最好不要喝牛奶，以免導致癥狀加重。
產(chǎn)后的飲食應(yīng)多樣化，除了喝牛奶以外，平時可以多吃一些豆制品以及蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞、魚、蛋、瘦肉、雞湯、魚湯等，這些可以促進產(chǎn)后身體的康復，同時還有利于乳汁生成。產(chǎn)后還應(yīng)該注意休息，多飲水，避免由于產(chǎn)后虛弱、汗多缺水的癥狀出現(xiàn)。
