中醫(yī)說夏天要養(yǎng)生，主要是預(yù)防暑熱耗氣傷陰、火熱易擾心神、濕氣易損關(guān)節(jié)、中氣內(nèi)虛、津液虧損等疾病的發(fā)生。

1、暑熱耗氣傷陰：夏天的氣溫比較高，皮膚毛孔擴(kuò)張，汗液流出。汗為血之源，如果大量出汗，容易傷津血，損元?dú)?，發(fā)生氣血損傷的風(fēng)險會明顯增高。

2、火熱易擾心神：夏季天氣炎熱，容易引起火邪侵襲心、肝等內(nèi)臟，引起心火或肝火旺盛。容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、坐臥不寧、夜不能寐、肝火上亢等表現(xiàn)。

3、濕氣易損關(guān)節(jié)：夏季雨水增多，濕氣加重。濕邪侵襲身體各個關(guān)節(jié)，發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎的概率會明顯增高。

4、中氣內(nèi)虛：夏季天氣很熱，患者易貪涼飲冷，可能會出現(xiàn)中氣內(nèi)虛。

5、津液虧損：患者在夏季高溫的環(huán)境中，毛孔擴(kuò)張，大量出汗，容易易引起津液虧損。

綜上所述，由于夏天的季節(jié)性因素，發(fā)生上述各種疾病的可能性比較大，需要遵從中醫(yī)理論進(jìn)行養(yǎng)生處理，可盡量減少風(fēng)險的發(fā)生，有利于身體健康。

月子病指的是在產(chǎn)褥期所遺留的疾病。在產(chǎn)褥期所遺留的肩膀疼，可能是不注意保暖、過度勞累、喂乳姿勢不當(dāng)、肩周炎等原因?qū)е?。不同的原因處理方法不同，需要根?jù)其原因的不同采取針對性的方法，比如熱敷、按摩、改善喂奶姿勢、藥物治療等。具體情況分析如下：

1、不注意保暖：如果平時不注意保暖，很容易受到寒冷刺激，也可導(dǎo)致局部酸脹感、疼痛等癥狀。建議避免受涼，對局部熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

2、過度勞累：長時間的進(jìn)行劇烈運(yùn)動或者是干重體力勞動，也有可能會導(dǎo)致酸脹、疼痛等癥狀，建議平時多注意休息，也可配合拔罐、按摩等方法治療。

3、喂奶姿勢不當(dāng)：長時間的喂奶姿勢不當(dāng)，有可能會導(dǎo)致肩膀處于長期緊張的狀態(tài)，繼而出現(xiàn)勞損現(xiàn)象，表現(xiàn)為疼痛。需要掌握正確的喂奶姿勢，也可以采取按摩的方式緩解癥狀。

4、肩周炎：該疾病病因和發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，但可能與滑膜炎、關(guān)節(jié)囊纖維化等有一定關(guān)系，一般患者可出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。可通過注意休息、功能鍛煉等方法改善癥狀，但有時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用對乙酰氨基酚片、利培酮片、元胡止痛片等藥物治療。

除了上述原因外，也需要排除是強(qiáng)直性脊柱炎等原因所導(dǎo)致的該情況。所出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重者建議及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。

腳跟疼痛是一個常見的癥狀，可能由多種原因引起，包括生理性原因、病理性原因、外傷、疾病因素、其他因素等方面。具體分析如下：

1、生理性原因：長時間過度運(yùn)動，尤其是跑步、跳躍等，可能導(dǎo)致跟腱止點(diǎn)損傷，引起足跟疼痛；穿高跟鞋或過小、過緊的鞋子，會使腳后跟受到強(qiáng)烈的摩擦和壓力，導(dǎo)致足跟疼痛。隨著年齡的增長，足跟脂肪墊可能出現(xiàn)生理性萎縮，特別是在過度站立或行走時，容易引起足跟痛。休息與減少活動：適當(dāng)休息，減少足跟的過度使用；選擇合適的鞋子：避免穿高跟鞋和過小、過緊的鞋子，選擇具有足夠緩沖和支撐的鞋子；物理療法如熱敷、按摩等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

2、病理性原因：常見于需要長時間站立或行走的人群，跖筋膜發(fā)生炎癥，導(dǎo)致足跟疼痛；跟骨退行性改變導(dǎo)致的骨質(zhì)增生，可能引起足跟疼痛；多發(fā)生于8~12歲的男孩，由于發(fā)育過程中未愈合的骨骺受到肌腱牽拉導(dǎo)致。藥物治療如非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥、活血化瘀的中藥等，可以緩解疼痛和炎癥；物理治療如超短波、紅外線等，具有抗炎止痛效果。在癥狀嚴(yán)重且保守治療無效時，可考慮足跟骨刺切除術(shù)或跟骨鉆孔術(shù)等手術(shù)治療。

3、外傷：撞擊傷、碾壓傷、磕碰傷：可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)錯位、骨折等，引起足跟疼痛。根據(jù)傷情進(jìn)行冰敷、包扎等緊急處理；及時就醫(yī)，根據(jù)傷情選擇保守治療或手術(shù)治療。

4.疾病因素：痛風(fēng)、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病：這些疾病可能導(dǎo)致足跟疼痛。積極治療原發(fā)病，如痛風(fēng)需控制尿酸水平，強(qiáng)直性脊柱炎需進(jìn)行抗炎治療等；針對足跟疼痛進(jìn)行藥物、物理等對癥治療。

5.其他因素：長時間負(fù)重行走、過量運(yùn)動等過度勞累，以及腳部受力不均，也可能導(dǎo)致足跟疼痛。適當(dāng)休息，減少足跟的過度使用；進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖悴垮憻?，增?qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力；避免過度負(fù)重，控制體重在正常范圍內(nèi)。

腳跟疼痛的原因多種多樣，治療方法也需根據(jù)具體原因進(jìn)行選擇。對于輕微的腳跟疼痛，可以通過休息、選擇合適的鞋子、物理療法等方法進(jìn)行緩解。如果疼痛持續(xù)不減或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。

腳后跟也就是足跟。足跟疼痛不一定是由于尿酸高引起的。雖然尿酸高可以引起足跟疼痛，但引起足跟疼痛的情況還可能是強(qiáng)直性脊柱炎、跟腱炎、跟骨脂肪墊萎縮等。具體分析如下：

1、強(qiáng)直性脊柱炎：高發(fā)年齡與人群和痛風(fēng)相似，有一部分患者以足跟疼痛起病，但這部分患者尿酸水平一般正常，HLA-B27陽性，同時存在骶髂關(guān)節(jié)的損害，與痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎還是比較容易鑒別的。

2、跟腱炎：會出現(xiàn)跟腱部位紅腫、疼痛、張力較大、緊張等癥狀，可以通過尿酸值測定以及影像學(xué)檢查進(jìn)行鑒別。

3、跟骨脂肪墊萎縮：如長期過度活動或站姿不良，會導(dǎo)致足跟周圍軟組織損傷或局部骨質(zhì)骨折，會出現(xiàn)足跟部疼痛，疼痛多呈深部、無放射性，集中于跟骨結(jié)節(jié)中央承重部位。必要的時候可以行雙能CT檢查，明確足跟周圍關(guān)節(jié)及組織有無尿酸鹽沉積。

尿酸增高時，尿酸鹽析出沉積在關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍，可以表現(xiàn)為足跟疼痛，但并不是足跟疼痛就一定是痛風(fēng)導(dǎo)致的。此外，下肢骨腫瘤等也可能會出現(xiàn)該癥狀。建議患者先到醫(yī)院明確病因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下接受針對病因的治療，不要自行盲目治療。