吃芒果一般沒有十大好處，但適當的吃一些芒果有助于身體健康，包括補充營養(yǎng)、抗氧化、促進消化、增強免疫力、促進皮膚健康等，建議到醫(yī)院咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的意見，然后合理飲食。
1.補充營養(yǎng)：芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素K和多種礦物質，如鉀、鎂和鐵等，適當食用，有助于補充營養(yǎng)。
2.抗氧化：芒果富含抗氧化物質，如類黃酮和多酚類化合物，可以幫助清除自由基，減少氧化應激，保護細胞免受損傷，降低慢性疾病的風險。
3.促進消化：芒果中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘和其他消化問題。芒果中的天然酶，也有助于分解蛋白質，幫助消化。
4.增強免疫力：芒果富含維生素C和其他抗氧化物質，可以提高免疫力，增強抵抗力，預防感染和疾病。
5.促進皮膚健康：芒果中的維生素C和維生素A有助于促進皮膚健康。維生素C有助于膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性和光澤；維生素A有助于細胞的再生和修復，保持皮膚健康和年輕。
雖然芒果的好處較多，但部分人群對芒果存在過敏反應，所以在吃芒果之前要提前咨詢醫(yī)生，然后根據自身情況合理食用。
