腿受傷后，康復訓練的方式包括靜力性訓練、抗阻力訓練、關(guān)節(jié)訓練。在康復訓練時一定要循序漸進，不可操之過急，避免鍛煉量過大對局部造成損傷。具體介紹如下：
1、靜力性訓練：在腿部逐漸恢復后，應(yīng)進行靜力性訓練，例如進行腿部輕度活動，并且對受損部位進行按揉，促進血液循環(huán)以及代謝，使下肢肌肉保持舒張以及收縮，也能夠預(yù)防下肢靜脈血栓形成。
2、抗阻力訓練：隨著時間推移，可以逐步進行抗阻力訓練，主要是使用彈力繃帶進行訓練，并且增加鍛煉量，使腿部肌肉進行收縮，增強腿部肌肉力量，促進恢復。
3、關(guān)節(jié)訓練：由于腿部受傷以后，會導致關(guān)節(jié)活動受限，因此還需要進行關(guān)節(jié)訓練，例如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)進行屈伸活動，可防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直以及僵硬等情況，并且加速關(guān)節(jié)恢復。
此外，在恢復期可以進行熱敷，熱敷能促進血液循環(huán)，也可以配合針灸、按摩等，促進康復。在進行鍛煉時一定要遵醫(yī)囑循序漸進，同時也要合理膳食，不要飲酒吸煙，定期就醫(yī)復查。
