這里的無氧一般指無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動后出現(xiàn)流汗是比較正常的現(xiàn)象，如果進(jìn)行無氧運(yùn)動沒有出現(xiàn)明顯出汗的情況，可能是由于運(yùn)動的強(qiáng)度較小或運(yùn)動的時間較短所導(dǎo)致的。
常見的無氧運(yùn)動有短跑、跳高、跳遠(yuǎn)、潛水、肌肉訓(xùn)練、拔河等。無氧運(yùn)動可以提高人體的肌肉力量、爆發(fā)力和提高人體的運(yùn)動速度。無氧運(yùn)動一般要持續(xù)一定的時間，以及有一定的運(yùn)動強(qiáng)度，這樣才可能出現(xiàn)明顯的出汗，進(jìn)行無氧運(yùn)動后人體會覺得比較疲憊，要注意休息。因此在進(jìn)行無氧運(yùn)動的時候，最好能夠聽從健身教練的指導(dǎo)，選擇合適的運(yùn)動方式進(jìn)行運(yùn)動。
對于一般人群來說，在平時的鍛煉中可以選擇適合自己的運(yùn)動，無論是有氧運(yùn)動或無氧運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動是比較重要的，在運(yùn)動的過程中要注意運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動的時間，在運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行放松和準(zhǔn)備活動，避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體造成損傷。
