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65到75歲血糖最新標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2025-10-21 09:10:16 手機(jī)版

一般情況下,65歲到75歲的血糖標(biāo)準(zhǔn)是應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間。如超出正常標(biāo)準(zhǔn),建議及時(shí)就醫(yī)。

血糖水平是衡量個(gè)體血糖控制情況的重要指標(biāo),特別是在65到75歲的年齡段,血糖管理尤為重要。隨著年齡的增長(zhǎng),代謝減慢,胰島素敏感性降低,使得血糖控制面臨更多挑戰(zhàn)。65到75歲的血糖標(biāo)準(zhǔn)與正常成年人相同,空腹血糖值應(yīng)在3.9-6.1mmol/L之間。如果空腹血糖值超過(guò)6.1mmol/L,可能存在血糖異常的情況。同時(shí),餐后兩小時(shí)的血糖值應(yīng)小于7.8mmol/L。

在飲食和運(yùn)動(dòng)方面,65到75歲的糖友們應(yīng)注重均衡飲食,減少糖分和飽和脂肪的攝入,增加膳食纖維,保持適量的水分?jǐn)z入。同時(shí),規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或太極,有助于提高胰島素敏感性,促進(jìn)血糖穩(wěn)定。

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