“女人三十豆腐渣”，相信這句所謂的名言刺痛了很多女人的心。雖然現(xiàn)代技術(shù)發(fā)達(dá)，有很多保養(yǎng)護(hù)膚產(chǎn)品，可以短暫的讓女人保持年輕，但是如果遠(yuǎn)離這些化學(xué)物品，無法直視的容顏又會出現(xiàn)。那么女人年過三十應(yīng)該如何保健養(yǎng)生呢？專家建議三十歲的女人要多吃以下3種食物。
防粉刺食物。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致長粉刺。預(yù)防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進(jìn)皮脂代謝的維生素B2和促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B6。
防色斑食物。隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預(yù)防措施是多攝取具有強(qiáng)抗氧化性的維生素E和有抑制黑色素生成作用的維生素C。
防皺紋食物。要預(yù)防臉上長皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白和能促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內(nèi)的膠原蛋白量保持平衡。
以上三種食物雖然不是說會起到立竿見影的效果，也不是只吃這3種食物就可以保持年輕。除了這些針對性的飲食，還要保持良好的生活習(xí)慣，熬夜、不合理的飲食等等不良的生活習(xí)慣應(yīng)該要遠(yuǎn)離了。
