海帶結(jié)熱量較低，且富含營(yíng)養(yǎng)，可以在減肥期間適當(dāng)食用，但有沒(méi)有減肥的效果還需要因人而異。
海帶結(jié)的熱量較低，生活中見(jiàn)到的海帶結(jié)常分為濕海帶結(jié)和干海帶結(jié)，100g干海帶結(jié)的熱量為103kcal，而每100g濕海帶結(jié)的熱量?jī)H14kcal，屬于低熱量低脂的食物，所以減肥期間可以適當(dāng)食用。海帶結(jié)作為一種可以食用的藻類，其中含有大量纖維素，可以促進(jìn)胃腸消化吸收、增加飽腹感，有助于適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臄z入，改善便秘等好處。
此外海帶結(jié)中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、煙酸、鈣、碘、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)有一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，所以適合減肥的人群食用。
但是海帶結(jié)也需要適當(dāng)食用，海帶結(jié)中富含碘，對(duì)于甲亢人群來(lái)說(shuō)是不可以吃的。雖然海帶結(jié)是低熱量的食物，但是若是食用過(guò)多也會(huì)影響減肥的效果。減肥時(shí)還應(yīng)做到低脂低熱量均衡飲食，同時(shí)搭配堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，形成熱量差，才會(huì)更好的達(dá)到減肥的效果。
