腳背青了一塊并且疼痛，可能是鞋子不合適、軟組織損傷、毛細血管擴張癥、過敏性紫癜，血小板減少性紫癜等原因引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的物理治療、藥物治療等措施。具體如下：
1、鞋子不合適：如果穿了過緊的鞋子，會導致局部組織受到擠壓，影響到局部的血液循環(huán)，出現(xiàn)淤青或者是疼痛癥狀，建議更換寬松舒適的鞋子，也可以對局部進行適當按摩，能夠增加局部的血液循環(huán)，擴張血管，按摩時間在10分鐘到15分鐘。
2、軟組織損傷：可能與碰撞或擠壓有關，會導致皮下毛細血管破裂出血，引起局部腫脹、疼痛、發(fā)青、發(fā)紫等癥狀，在48小時內，建議通過冰敷的方式緩解，能夠促進局部血管收縮，減輕疼痛和腫脹，冰敷時間一般在8分鐘到15分鐘，如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊、三七傷藥片等藥物治療，能夠起到活血化瘀的效果。
3、毛細血管擴張癥：可能與遺傳或感染有關，會導致局部的毛細血管擴張，表現(xiàn)為局部皮膚紅斑、青紫或者是輕微灼痛感，可以通過激光治療改善，利用激光的光熱能量照射，能夠閉合異常的毛細血管，刺激膠原蛋白增生，改善癥狀。
4、過敏性紫癜：主要是全身小血管的變態(tài)反應性炎癥，會導致皮膚紫癜、疼痛、關節(jié)炎、腹痛、腎臟損害等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下使用氯雷他定片、馬來酸氯苯那敏片、依巴斯汀片等藥物治療，能夠起到抗過敏的效果，控制病情。
5、血小板減少性紫癜：可能與個人免疫或者藥物因素有關，會導致皮膚和黏膜淤點瘀斑，導致局部發(fā)青以及疼痛，也會引起口腔和鼻腔出血，可以在醫(yī)生的指導下使用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片、環(huán)孢素軟膠囊等藥物治療，能夠起到抗炎和免疫抑制的效果，控制病情。
除以上原因外，也有可能與靜脈曲張等原因有關，需要到正規(guī)的醫(yī)院就診治療。在治療期間還要注意清淡飲食，可以吃小米粥、蘋果、香蕉等食物，對身體健康具有一定的好處。
