不管男人還是女人都會經(jīng)歷更年期，在這段時間里很多人會出現(xiàn)身體素質下降，血管功能失調(diào)、性功能減退等，那應該如何調(diào)理好呢？今天小編就給大家介紹一些更年期食療，想要讓身體更健康大家不妨都來學學吧！

甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

看完上面這些知識后，相信大家都了解更年期吃什么好了吧。希望這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關的知識介紹請看：男人步入更年期的幾大預兆