1，例假時(shí)吃什么粥好

女性朋友在月經(jīng)期間，由于抵抗力下降，會(huì)出現(xiàn)食欲差情緒不穩(wěn)定等癥狀，因此很多女性朋友都知道月經(jīng)期有沒(méi)有什么適合的粥，既可引起食欲，又能增加營(yíng)養(yǎng)。下面就為女性朋友介紹一些適合月經(jīng)期間吃的粥。1、益母草汁粥 鮮益母草汁、鮮生地黃汁、鮮藕汁、生姜汁、蜂蜜、粳米。先以粳米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。 　 功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤，解渴，除煩。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。 2、紅花糯米粥 紅花、當(dāng)歸、丹參、糯米。先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。每日2次，空腹食。 　 功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)而有血虛、血淤者。以上就是關(guān)于月經(jīng)期間吃什么粥好的相關(guān)介紹，女性朋友在月經(jīng)期除了吃一些營(yíng)養(yǎng)粥外，其他食物應(yīng)以溫?zé)?/a>易消化為最好，有利于經(jīng)行暢通、氣血調(diào)和，所以多喝熱湯，多吃燉的易消化、帶湯水的食物。另還可多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，比如蔬菜、水果、芝麻、核桃等，這些食物可以幫助消化，使大便通暢。月經(jīng)期間大小便（尤其是大便）的通暢很重要，因?yàn)槿绻山Y(jié)不通，會(huì)加重盆腔和下半身的充血程度，也就增加了下腹部的不適，甚至?xí)鹪陆?jīng)紊亂。

2，經(jīng)期喝什么粥好

女性在來(lái)列假的時(shí)候身體很虛弱，所以女性在月經(jīng)期間要重視飲食安排，忌吃生冷的食物，這樣可以避免引起身體不適，下面看下： 益母草汁粥 功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。 配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。 制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。 宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。 紅花糯米粥 功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。 配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。 制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。 益母草煮雞蛋 功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。 制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。 用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。 當(dāng)歸延胡湯 功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。 配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。 制作：將上述3味水煎。 用法：連服3劑，每日1劑。 豆豉羊肉湯 功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。 配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。 制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。 用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天１次，連服3~5天。 痛經(jīng)茶 功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。 配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。 制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。 用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。 放心醫(yī)苑網(wǎng)小編提示：，看了以上介紹你對(duì)有了了解吧，希望對(duì)您有所幫助！專家說(shuō)，女性列假時(shí)候要保持外陰部清潔，避免受濕受涼和劇烈運(yùn)動(dòng)！其實(shí)月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補(bǔ)充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。特絲芙品牌衛(wèi)生巾專家為您解答：經(jīng)期適合喝一些溫和滋補(bǔ)的粥，比如大米粥放紅糖，紅豆粥，枸杞粥等。補(bǔ)血