高齡女性備孕生子，要比一般人辛苦得多。為了避免妊娠期各種問題的出現(xiàn)，在備孕期間就要做好準(zhǔn)備。高齡備孕注意事項很多，那么高齡女性孕前要提前做好哪些方面準(zhǔn)備呢?

1、一旦打算孕育寶貝，最好盡早受孕

在做出要寶貝的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的數(shù)量越來越少，質(zhì)量也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。為了提高妊娠的幾率，建議高育齡女性到各大醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心積極尋求幫助。醫(yī)生通過監(jiān)測排卵，能準(zhǔn)確告知排卵時間，達(dá)到事半功倍的效果。

2、補(bǔ)充葉酸,預(yù)防出生缺陷

建議在準(zhǔn)備懷孕的前3個月開始口服葉酸片，每天0.4毫克。并堅持服用到懷孕的頭3個月，能有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，減少出生缺陷。

3、做好充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

4、改變不良生活習(xí)慣，讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)

根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，堅持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議同時請丈夫一起鍛煉，以確保精子的質(zhì)量。遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進(jìn)行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

5、減少各類污染

準(zhǔn)備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。如盡量不要進(jìn)行室內(nèi)裝修。確需裝修的家庭，應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的環(huán)保材料。裝修完工后，應(yīng)將新房空置，待有毒有害氣體散發(fā)一段時間后入住。盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因為化妝品中的鉛、鄰苯二甲酸酯類化合物等會影響卵子、胚胎的發(fā)育。遠(yuǎn)離電磁輻射源。有研究表明，長期接受電磁輻射會導(dǎo)致孕媽咪流產(chǎn)、新生兒出生缺陷。因此應(yīng)減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風(fēng)、手機(jī)等電磁輻射較為嚴(yán)重的家用電器的使用。應(yīng)該盡量減少電腦前的工作。如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關(guān)閉電腦，以減少電腦的危害。應(yīng)有意識地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。

為了成功孕育一個健康的寶寶，高齡備孕準(zhǔn)備工作要做好，要牢記上述五點，才能避免意外發(fā)生。除此之外，孕期保健和產(chǎn)檢也是確保寶寶健康成長的重要手段，高齡女性一定要留意。