運(yùn)動可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生多種神經(jīng)遞質(zhì)，包括多巴胺和內(nèi)啡肽。具體情況建議咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會給出更詳細(xì)的解答。
多巴胺主要在運(yùn)動過程中產(chǎn)生，尤其是在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，如跑步、游泳或騎自行車。這些活動可以刺激大腦釋放多巴胺，從而增強(qiáng)運(yùn)動者的動力和愉悅感。多巴胺的釋放與運(yùn)動帶來的立即滿足感和成就感有關(guān)，可以幫助提高運(yùn)動者的積極性和參與度。另一方面，內(nèi)啡肽主要在運(yùn)動后產(chǎn)生，尤其是在進(jìn)行高強(qiáng)度或耐力運(yùn)動時。這些運(yùn)動可以刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，從而減輕疼痛感并產(chǎn)生一種愉悅感，通常被稱為跑步者的高潮或運(yùn)動后的愉悅感。內(nèi)啡肽的釋放與運(yùn)動帶來的長期滿足感和健康益處有關(guān)，可以幫助提高運(yùn)動者的幸福感和生活質(zhì)量。
運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺和內(nèi)啡肽的釋放，從而帶來多種心理和生理益處。
定期參與有氧運(yùn)動和適度的高強(qiáng)度運(yùn)動，可以促進(jìn)多巴胺和內(nèi)啡肽的釋放，帶來動力、愉悅感和疼痛緩解等益處。此外，均衡飲食、充足睡眠、避免不良嗜好和減少壓力，都有助于維持身體健康和心理健康
