寶寶秋季可以適當(dāng)吃紅薯、南瓜、茼蒿菜、胡蘿卜等蔬菜比較好。
1、紅薯:紅薯的品種比較多,營養(yǎng)價(jià)值高,含有膳食纖維、胡蘿卜素以及各種維生素,是比較適合寶寶秋季吃的保健食品。
2、南瓜:南瓜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、氨基酸等,能夠補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的營養(yǎng),還含有膳食纖維,能夠改善腸道的功能,可以選擇將南瓜做成泥狀或者糊狀食用。
3、茼蒿菜:茼蒿菜在秋季比較常見,鐵元素含量高,同時(shí)含有特殊的揮發(fā)油,能夠改善消化不良,達(dá)到開胃行氣的作用,比較適合寶寶食用。
4、胡蘿卜:胡蘿卜當(dāng)中含有胡蘿卜素、膳食纖維和各種維生素,能夠促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育,還能夠預(yù)防呼吸道感染,改善眼睛干燥。
除以上幾種常見的蔬菜,還可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)食小白菜,但寶媽要掌握正確的烹飪方式,且要將蔬菜切碎或搗爛,避免引起寶寶消化不良。