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凱格爾運動要做多久盆底肌才會修復(fù)

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-05-06 14:11:29 手機(jī)版

凱格爾運動一般需要堅持三個月到六個月盆底肌才會修復(fù),但具體還要根據(jù)盆底肌受損的嚴(yán)重程度判斷,可以到醫(yī)院婦科檢查。

盆底肌松弛可能是妊娠、分娩等原因引起的,每天堅持凱格爾運動,可以幫助增強(qiáng)盆底肌肉群,幫助增加陰道,會陰、肛門等肌肉的彈性,還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的張力,有利于防止肌肉痙攣,還可緩解腸道阻力,有利于幫助修復(fù)產(chǎn)后盆底肌受損情況。如果盆底肌受損不是很嚴(yán)重,通常需要每天堅持凱格爾運動,多數(shù)在三個月左右見效。

盆底肌受損比較嚴(yán)重,一般單獨通過凱格爾運動效果不佳,反復(fù)出現(xiàn)漏尿情況,可以選擇手術(shù)治療,恢復(fù)時間較長,可能需要六個月左右。做好術(shù)后衛(wèi)生護(hù)理,多注意休息,避免劇烈運動,禁止過早性生活,以免影響術(shù)后恢復(fù)。需要保證清淡飲食,定期復(fù)查。

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