睡眠太淺容易醒是為什么，睡眠淺易醒什么原因啊

發(fā)布時間：2023-03-21 20:16 相關(guān)企業(yè)：廣州白云山中一藥業(yè)有限公司

1，睡眠淺易醒什么原因啊

你這個明顯就是睡眠質(zhì)量太差，或許這個和學(xué)習(xí)的壓力也有些關(guān)系。可以適當(dāng)?shù)某渣c維生素類保健品，特別是B族維生素。褪黑素其實也是個不錯的選擇，但是年紀(jì)小的話不建議吃，中成藥的話也可以服用歸脾丸

2，為什么睡眠淺半夜易驚醒

白天過于興奮，身體計較虛，還有可能就是白天睡得較多，晚上不想睡覺，就會淺睡眠。白天有個好的心情，適當(dāng)?shù)倪\動，睡前不能暴飲暴食，尤其少喝興奮類的飲料。還有平時睡得很晚，形成了晚睡晚起的習(xí)慣，生物鐘、睡眠習(xí)慣不好可能會造成你的情況。還有就是睡覺時身邊的環(huán)境不好，例如較為吵鬧的話，也會產(chǎn)生上面的情況。