氣血不足的人平時(shí)可以多吃棗、龍眼等具有益氣補(bǔ)血作用的食物，從而達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。但患者應(yīng)盡量避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品，限制生冷、辛辣食品的攝入，避免飲用烈酒、咖啡等。

需要注意的是，食物的作用較輕，一般不會(huì)有明顯的滋補(bǔ)作用，不能期望過(guò)高。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

胡蘿卜、水發(fā)木耳、干木耳、菠菜、銀耳

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

患者通常需要做好日常護(hù)理，必要時(shí)也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、合理安排工作和休息時(shí)間，避免熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、堅(jiān)持每天定期適度鍛煉，鍛煉形式可以是散步、鍛煉、五禽戲、八段錦、太極拳等。

3、保護(hù)易感冒的部位，如口鼻、胸腹、肚臍、背部、腳心等。

4、癥狀明顯的，可以及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。