到了孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，這一癥狀的出現(xiàn)，讓準(zhǔn)媽媽們吃穿住行都成了問(wèn)題。那么孕期水腫吃什么好呢?讓微微健康網(wǎng)小編教您吧!
孕期水腫吃什么好
1、食鹽攝入不能太多
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果吃鹽過(guò)多，會(huì)造成鈉水潴留，加重水腫，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)更難受，還可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。準(zhǔn)媽媽每天烹調(diào)用鹽以2—4克為宜，醬油不超過(guò)10毫升，盡量不吃腌菜、咸肉、咸魚(yú)、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物。但是食鹽也不能攝入過(guò)少，否則準(zhǔn)媽媽會(huì)食欲不振、疲倦乏力。
2、攝入充足的蛋白質(zhì)
準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的畜禽肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆類(lèi)食物。蔬菜水果不能少。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
3、少吃難消化和易脹氣的食物
油膩的食物難以消化，準(zhǔn)媽媽吃了會(huì)造成血液在消化系統(tǒng)停留時(shí)間延長(zhǎng)，白薯、洋蔥、土豆等食物容易引起胃腸脹氣，使血液回流不暢，加重水腫。
4、適當(dāng)多吃一些利水消腫的食物
如冬瓜、赤小豆、綠豆、薏米、鯉魚(yú)、豆?jié){等，都能幫助準(zhǔn)媽媽排出體內(nèi)多余的水分，而且不會(huì)對(duì)健康造成損害。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：有的準(zhǔn)媽媽因?yàn)樗[而害怕喝水，孕期水腫屬于生理性水腫，跟腎炎等疾病造成的水腫不同，所以準(zhǔn)媽媽不用限制飲水。
