游泳小腿疼，可能是運動量少、運動姿勢不正確，或者自身存在筋膜炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?。建議患者及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、運動量少：可能是日常運動量比較少，突然運動，可能會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)刺激肌肉軟組織，出現(xiàn)短暫性的疼痛、腫脹等癥狀。不需要采取特殊處理，通過適當休息，癥狀可自行消退。
2、運動姿勢不正確：可能是運動時姿勢不正確，肢體過度緊張，會損傷腿部的肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)，從而引發(fā)局部出現(xiàn)輕微的疼痛。比較嚴重，可能還會伴有活動受限等癥狀。建議要掌握游泳正確姿勢，減少對身體的傷害。如果疼痛比較嚴重，可以用熱水袋熱敷身體，能夠緩解肌肉疲勞，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。熱敷的時間盡量控制在10~20分鐘，可以反復(fù)操作3~5次。
3、筋膜炎：如果自身存在筋膜炎，可能也會導(dǎo)致游泳小腿疼，可能是游泳時姿勢不正確或局部長期受到寒冷刺激的，導(dǎo)致筋膜出現(xiàn)病理性改變。典型的癥狀會表現(xiàn)出疼痛、肌肉無力、皮膚麻木等癥狀。建議患者配合醫(yī)生使用解除痙攣、非甾體類抗炎藥等藥物改善，例如鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。
4、梨狀肌綜合征：也可能是自身存在梨狀肌綜合征，游泳時，由于局部受到寒冷刺激或梨狀肌反復(fù)受到牽拉，梨狀肌受損后刺激或壓迫坐骨神經(jīng)，而引發(fā)一側(cè)臀腿疼痛。建議患者配合醫(yī)生使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、醋酸潑尼松龍片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：如果自身存在腰椎間盤突出癥，在游泳時由于髓核壓增加，長期壓迫或刺激神經(jīng)根，從而產(chǎn)生腰部疼痛，并產(chǎn)生一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下采取高能量激光治療改善，治療時主要利用儀器所產(chǎn)生的熱能，可以使局部組織產(chǎn)生熱量，緩解肌肉痙攣并促進局部血液循環(huán)，從而改善身體不適。
治療期間，患者要結(jié)合氣溫變化適當增減衣物，避免身體長期暴露于寒冷環(huán)境中。飲食盡量不要吃生冷、辛辣以及油膩食物，例如雪糕、火鍋、燒烤等。
