哺乳期可以喝綠茶、紅茶，但是在喝的時(shí)候要多注意量，以免喝的過多，對于乳汁的分泌造成影響況。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃┌组_水，可以更好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，具體情況分析如下：
1、綠茶：綠茶是一種常見的茶類，是經(jīng)過烘干、炒干之后的茶葉，里面含有兒茶素，能夠起到抗氧化的作用，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，另外綠茶當(dāng)中還含有咖啡堿，適當(dāng)?shù)暮扔兄谔嵘袂迥X，綠茶當(dāng)中也含有茶堿、咖啡因等成分，有助于減少脂細(xì)胞的堆積。綠茶雖然好，但是在喝的時(shí)候也要多注意量，多是因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有咖啡因，喝的過多后有可能會(huì)出現(xiàn)興奮，影響到睡眠質(zhì)量，可能會(huì)對乳汁分泌造成影響。而且也要注意，在睡覺前盡量不要喝綠茶，以免影響到睡眠質(zhì)量。哺乳期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓木G茶，不可以長時(shí)間、大量的喝，尤其不能喝濃茶。
2、紅茶：紅茶也是一種常見的茶類，是經(jīng)過發(fā)酵而制成的茶，哺乳期適當(dāng)?shù)暮燃t茶，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)也可以幫助消化。紅茶雖然好，但是在喝的時(shí)候也要多注意沖泡的次數(shù)不能過多，而且不能喝過濃的茶，多是因?yàn)榧t茶當(dāng)中也含有咖啡因成分，喝的次數(shù)過多或者是喝過濃的紅茶，有可能會(huì)導(dǎo)致興奮。另外，茶葉當(dāng)中也含有一定鞣酸成分，喝的過多后，鞣酸可能會(huì)和體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，形成不溶的硫酸鐵物質(zhì)，增加患有貧血的幾率。所以哺乳期女性在喝紅茶時(shí)也要多注意攝入量，不能長時(shí)間大量的喝，而且也不能喝濃度過高的紅茶。
綜上所述，喝紅茶和綠茶都有一定好處，但需要適量，同時(shí)還需要多注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物。
