個(gè)人建議飯后可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，對(duì)身體更有利,吃完后最好站20分鐘,吃飯后坐5分鐘左右就不會(huì)起肚子了,我看過一個(gè)專家說，吃完飯可以坐5到10分鐘，然后站起來半個(gè)小時(shí),所以，在你剛剛吃完飯后，你仍然可以坐一會(huì)兒，只是不要超過10分鐘,吃完之后飯后不是絕對(duì)不行坐下。

飯后半小時(shí)到一小時(shí)才能睡覺。一般建議站立或做家務(wù)等輕活動(dòng)，可以讓胃里的食物逐漸進(jìn)入腸道，不會(huì)對(duì)身體造成太大傷害。一般飯后馬上睡覺對(duì)身體傷害很大。誘發(fā)心腦血管疾病較為常見。對(duì)于老年人來說，可能會(huì)發(fā)生腦梗塞、腦血栓和心臟病。另外，飯后馬上睡覺非常容易誘發(fā)腸胃疾病，還容易引起異位鈣沉積、結(jié)石、肥胖、高血脂。個(gè)人建議飯后可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，對(duì)身體更有利。

現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，在日常生活中也非常注重細(xì)節(jié)。吃完后最好站20分鐘。因?yàn)閯偝酝觑?，食物正在消化分解，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果你坐下來，這些脂肪會(huì)堆積在你的臀部或腹部，從而使你的腹部和臀部變大。相反，如果你站著，可以促進(jìn)食物消化，同時(shí)可以燃燒體內(nèi)的脂肪，保持好身材。但是，飯后 Standing不是任意的。最好靠墻站著，慢慢并攏腳跟，整個(gè)身體貼在墻上。

概況飯后半小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，尤其不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腸胃，不利于消化。所謂“飯后 100步活到九十九”是一個(gè)非常錯(cuò)誤的說法，尤其是對(duì)于消化系統(tǒng)不太好的體質(zhì)差的人來說。體質(zhì)差的人飯后最好休息，不要?jiǎng)印?/p>

可以，但最好不要。分析如下:1 .因?yàn)槟愠燥栔?，肚子里就全是食物了。在消化的過程中，如果馬上把飯吃完坐下，就很容易消化不良，堆積脂肪。2.食物消化的過程需要大量的血液，所以大腦中的一部分血液會(huì)流出來消化食物，所以吃飯用腦思考后很容易感到疲勞。3.但是一旦坐下來了，血液就會(huì)向上流，需要血液的消化器官就會(huì)慢慢消化。坐久了，再起來，大腦也容易缺氧，頭暈。4.所以最好的方法是飯后站立10分鐘左右。也可以利用這段時(shí)間清理家務(wù)或者出去走走，不會(huì)造成脂肪堆積。

吃完之后飯后不是絕對(duì)不行坐下。我看過一個(gè)專家說，吃完飯可以坐5到10分鐘，然后站起來半個(gè)小時(shí)，吃飯后坐5分鐘左右就不會(huì)起肚子了。當(dāng)時(shí)我的胃還沒反應(yīng)過來，晚飯后我就站了起來。不知道你有沒有那種感覺，反正我的感覺就是肚子不舒服，感覺要摔倒了。所以，在你剛剛吃完飯后，你仍然可以坐一會(huì)兒，只是不要超過10分鐘，然后起來站半個(gè)小時(shí)左右。站著玩電子游戲也很費(fèi)時(shí)間，祝美美減肥成功。