間歇性冷敷能有效減少出血、腫脹和疼痛,扭傷后，你需要立即停止任何動作,相信3.4天就會好的,白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運動,病情分析:您好，根據您的問題，頸部軟組織損傷需要一段時間才能恢復,扭到脖子肌腱，和脖子軟組織損傷要考慮,脖子扭到僵硬了怎么變好。

先別急。注意傷腳，少運動。不要用力搓腳！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷一次。另外，注意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水浸泡或壓迫雙腳，用正骨水或紅花油搓腳，睡覺時將受傷的腳墊墊高。白天最好用彈性繃帶包扎受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運動。相信3.4天就會好的。

病情分析:您好，根據您的問題，頸部軟組織損傷需要一段時間才能恢復。一兩周等等。你可以服用藥物來幫助你恢復，如金淑活血丸。

脖子扭到僵硬了怎么變好？1.冷敷:只能在48小時內使用冷敷?？梢杂妹戆”７笤诨继?，每次15-20分鐘，一天兩次，嚴重者一小時一次。二、熱敷:等到炎癥疼痛減輕，再考慮熱敷。用熱毛巾濕敷，用紅外線加熱器照射或用鹽水瓶中的熱水干敷。三。按摩:在家屬的幫助下，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，左手托住患者頭部位置，右手拇指輕輕按摩患肩疼痛處，輕輕推出肩部，分離痙攣痛點。每天推3-6次，一般在肌腱按摩后，頸肩疼痛即可緩解。

扭到脖子肌腱，和脖子軟組織損傷要考慮。扭傷后，你需要立即停止任何動作。扭傷后2天內，可以用干毛巾冰敷，放在腫痛最明顯的部位。間歇性冷敷能有效減少出血、腫脹和疼痛。每次冷敷持續(xù)20分鐘左右，每2小時一次。扭傷2天后可局部熱敷，有利于活血化瘀，促進恢復?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，外用氟比洛芬巴布劑，可以用頸托固定，但不建議按摩和推拿。還要積極完善MRI檢查和頸椎椎體的CT檢查，以確定是否有寰樞椎半脫位。如果存在，需要持續(xù)頜枕帶牽引，促進關節(jié)脫位復位。

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