一睡著就冷，一醒來(lái)就不冷，可能是環(huán)境溫度過(guò)低、血液循環(huán)變化、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的。如有較明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療。具體分析如下：

1、環(huán)境溫度過(guò)低：如果環(huán)境溫度過(guò)低，無(wú)法提供足夠的保暖，就會(huì)導(dǎo)致身體散失過(guò)多的熱量，從而使人感到寒冷。而醒來(lái)后，身體的代謝率逐漸恢復(fù)，產(chǎn)生的熱量增加，同時(shí)人體也會(huì)進(jìn)行活動(dòng)，有利于產(chǎn)生熱量和保持體溫，因此會(huì)感到不冷?？梢允褂酶魺岽昂?、毛毯或額外的絕緣材料來(lái)隔絕寒冷，保持臥室溫暖。避免床鋪靠近窗戶或冷源，確保床鋪遠(yuǎn)離任何可能導(dǎo)致熱量散失的物體。

2、血液循環(huán)變化：睡眠時(shí)，身體的代謝率降低，血液循環(huán)速度減緩，導(dǎo)致熱量和氧氣供應(yīng)不足，容易感到寒冷。而醒來(lái)后，身體的代謝率和血液循環(huán)速度逐漸恢復(fù)，熱量和氧氣供應(yīng)增加，因此會(huì)感到不冷。確保睡眠環(huán)境的溫度適宜，使用暖氣、空調(diào)或添加保暖用品，如暖風(fēng)機(jī)、電熱毯等，以維持一個(gè)溫暖的睡眠環(huán)境。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身體的能量供應(yīng)和新陳代謝。睡眠時(shí)，身體的新陳代謝速度減慢，能量消耗減少，如果營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致身體缺乏足夠的能量和熱量，就會(huì)感到寒冷。而醒來(lái)后，身體活動(dòng)增加，新陳代謝速度加快，能量消耗也隨之增加，使得體溫回升，因此不再感到寒冷?？梢栽陲嬍持性黾訜崃棵芗氖澄?，如堅(jiān)果、椰子油、乳制品等，這些食物可以幫助提高身體的能量水平和體溫。同時(shí)，日常中多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、全谷物、蔬菜和水果等，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

4、貧血：貧血會(huì)影響身體內(nèi)的血液循環(huán)和氧氣的輸送，這會(huì)導(dǎo)致身體組織無(wú)法獲得足夠的氧氣。當(dāng)入睡后，血液循環(huán)進(jìn)一步減慢，身體產(chǎn)生的熱量也減少，因此感到寒冷。而醒來(lái)后，身體活動(dòng)增加，血液循環(huán)改善，氧氣供應(yīng)增加，體溫逐漸回升，因此不再感到寒冷。遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物，可以緩解貧血引起的癥狀。

5、甲狀腺功能減退：甲狀腺是調(diào)節(jié)身體代謝的關(guān)鍵器官，分泌的甲狀腺激素對(duì)維持身體溫度至關(guān)重要。甲狀腺功能減退導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，導(dǎo)致新陳代謝速率下降，身體產(chǎn)生的熱量減少。當(dāng)入睡后，身體的新陳代謝進(jìn)一步減慢體溫隨之降低，因此感到寒冷。而醒來(lái)后，新陳代謝速度加快，體溫逐漸回升，因此不再感到寒冷。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物，可以補(bǔ)充身體缺乏的甲狀腺激素。

除此之外，還可能是膽囊炎導(dǎo)致的。避免晚餐過(guò)晚或吃得過(guò)飽，同時(shí)注意飲食均衡，適當(dāng)攝入保暖食物，如高熱量、高蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物。