青少年半夜睡不著一般是壓力過(guò)大、環(huán)境因素、精神不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)功能衰弱等原因?qū)е碌摹?yīng)及時(shí)調(diào)整，還需要到醫(yī)院檢查。
1、壓力過(guò)大：在精神壓力以及學(xué)習(xí)壓力比較大的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài)，對(duì)于睡眠的質(zhì)量也會(huì)造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)睡不著。平時(shí)應(yīng)該做到勞逸相結(jié)合，還需要保持良好的睡眠。
2、環(huán)境因素：所居住環(huán)境比較吵鬧的情況下，對(duì)于正常的睡眠質(zhì)量也會(huì)造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法入睡的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)比較溫馨的環(huán)境。
3、精神不佳：在長(zhǎng)期休息時(shí)間過(guò)短或者是勞累過(guò)度的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不是特別好，大腦神經(jīng)也會(huì)處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，容易使患者出現(xiàn)半夜睡不著的現(xiàn)象。一般可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)進(jìn)行改善。
4、生物鐘紊亂：通常是睡眠時(shí)間異?；蛘呤沁z傳因素所導(dǎo)致的。容易出現(xiàn)睡眠時(shí)間錯(cuò)亂，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
5、神經(jīng)功能衰弱：一般是生活不規(guī)律所導(dǎo)致的。有可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)組織受到損傷，也會(huì)出現(xiàn)頭痛以及頭暈嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)半夜睡不著。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、葉酸片等藥物治療，日常應(yīng)該做到勞逸相結(jié)合。
除此之外，也可能是焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?。平時(shí)應(yīng)該放松心情。
