一覺醒來腳一踩地就痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、扁平足、足部關節(jié)炎等情況有關，應該及時就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導下通過物理療法、藥物療法、手術療法進行治療。
1.足底筋膜炎：足底筋膜炎是一種常見的足部疼痛癥狀，通常在早晨起床時疼痛最為明顯。治療方法包括休息、冷熱敷、按摩、物理治療和穿著合適的鞋墊或鞋子。
2.跟腱炎：跟腱炎是跟腱周圍組織的炎癥，也可以導致早晨起床時腳痛。治療方法包括休息、冷熱敷、物理治療、按摩、穿著合適的鞋子，并在需要時使用支撐或矯形器。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是足跟部位的骨質(zhì)增生，可能導致腳痛。治療方法包括休息、冷熱敷、物理治療、按摩、穿著合適的鞋子，并在需要時使用支撐或矯形器。嚴重情況可能需要手術治療。
4.扁平足：是指足弓下陷，可能導致腳痛。治療方法包括穿著合適的鞋子、使用足弓支撐或矯形器、物理治療和鍛煉足部肌肉。
5.足部關節(jié)炎：足部關節(jié)炎是指足部關節(jié)的炎癥和損傷，可能導致腳痛。治療方法包括休息、冷熱敷、物理治療、按摩、藥物治療（如布洛芬緩釋膠囊）和穿著合適的鞋子。
平時要保持室內(nèi)溫度適中，盡量避免溫度過低，而且在晚上睡覺時要注意蓋好被子，避免腳部受到寒冷刺激。
