?；撬犷w粒對(duì)新冠有治療作用嗎
新冠放開后，小栗子的家人趕上了第一波病毒。一家老小都中招了，萬幸接到的是個(gè)溫和派病毒。
據(jù)她描述，除了低燒、頭疼，最難受的癥狀要數(shù)喉嚨吞刀片。
喉嚨疼吃點(diǎn)什么能緩解呢？小栗子來給大家支招啦！
NO.1?雞湯
電視劇里面經(jīng)常看到，熬個(gè)雞湯給生病的主人公補(bǔ)補(bǔ)的橋段。
事實(shí)上，雞湯可能真的有用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞搭配香料、蔬菜燉的湯中含有多種有益活性物質(zhì)，能抑制中性粒細(xì)胞的遷移，具有溫和的抗炎作用，能夠減輕上呼吸道感染的癥狀[1]。
燉雞的過程中，雞肉中的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)溶解在水中，比如多肽、?；撬岬取?/p>
燉雞湯的時(shí)候，加些諸如茴香、八角、桂皮之類的香辛料和胡蘿卜、玉米、海帶等蔬菜還能進(jìn)一步增加雞湯的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，趕緊燉起來吧！
溫馨提示：雞湯屬于高嘌呤食物，高尿酸人士最好少吃，或者不吃。
NO.2?蔥姜水
這兩天微博熱搜上寧光院士分享的“紅糖姜蔥湯”，估計(jì)不少小伙伴都在試了吧！
像蔥姜蒜這一類的香辛料，含有豐富的抗炎抗菌、抗氧化植物活性成分。比如生姜中的姜辣素和姜酚等化合物，可以抗炎抗氧化、鎮(zhèn)痛；
大蒜中的大蒜素，可以在流感或感冒時(shí)增強(qiáng)體內(nèi)的白細(xì)胞，做出抗病反應(yīng)；
蔥屬類植物具有獨(dú)特的活性物質(zhì)——硫化物、類黃酮、多糖、皂苷等，具有抗氧化、抗菌消炎的作用。
從理論上來說，蔥姜水對(duì)喉嚨痛應(yīng)該能起到一定的舒緩作用，可以試試看。
NO.3?茶水/茶凍
無論是綠茶、紅茶、金銀花茶、菊花茶還是金桔檸檬果茶，都含有一定的抗炎抗氧化成分，對(duì)咽痛癥狀有一定的緩解作用。
喝不慣茶澀味的朋友，可以試試水果茶。記得不要喝超過65℃的燙茶哦！太燙會(huì)刺激粘膜，還會(huì)增加食管癌的風(fēng)險(xiǎn)！
涼茶凍也是不錯(cuò)的選擇，可以給火辣刺痛的喉嚨冰鎮(zhèn)降溫、消炎去腫。
NO.4?冰棒/冰激凌
您可能會(huì)說：“瞎搞！感冒發(fā)燒怎么能吃冰呢？”
真的可以！得了新冠發(fā)燒嗓子疼，冰棒/冰淇淋一方面可以幫助補(bǔ)充發(fā)燒損失的體液，一方面還可以收縮毛細(xì)血管，起到降溫、鎮(zhèn)痛、消腫的作用。
冰淇淋還含有豐富的蛋白質(zhì)，相比白粥等常用的疾病流食，更有營(yíng)養(yǎng)呢！
得了新冠心情不好，無論是大人還是小朋友，吃點(diǎn)冰激凌心情也會(huì)好呢~
同理，凍酸奶、凍牛奶也是一樣的，清涼鎮(zhèn)痛還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！冬天想來根冰激凌的借口不用找了！
NO.5?凍水果
水果含有豐富的維生素礦物質(zhì)，可以幫助減輕感冒的癥狀。
把小顆粒的水果，比如葡萄、草莓、圣女果、藍(lán)莓，放入冰箱冷凍之后含在嘴里，就像給火辣的喉嚨貼了退燒貼，還能順道補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。
如果您的嘴巴痛得張不開，有咀嚼困難，吃不了完整的水果。那您也可以選擇喝果汁，或者制作水果沙冰、水果茶。
對(duì)了，不要給小朋友吃這種小顆粒水果，有噎嗆窒息風(fēng)險(xiǎn)！
除了補(bǔ)充水分，我們還可以試試這些：
NO.6?喝蜂蜜
美國(guó)兒科協(xié)會(huì)推薦，1歲以上孩子咳嗽，可以喝2~5ml蜂蜜#不是蜂蜜水#。
蜂蜜可以包裹喉部的黏膜，緩解炎癥，同時(shí)刺激唾液分泌，減緩咳嗽的頻率。
參考資料[4]
一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)對(duì)比了蜂蜜、右美沙芬和熱水對(duì)兒童上呼吸道感染的治療效果，父母對(duì)蜂蜜的鎮(zhèn)咳效果最為滿意[3]。
注意，1歲以下不要喂食！蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，成年人的消化系統(tǒng)足以抵擋，但1歲以下小寶寶的胃腸尚未發(fā)育完全，一旦中毒，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難甚至死亡。
NO.7?吸蒸汽
洗個(gè)熱水澡，或者捧著熱水杯，對(duì)著杯口的熱氣呼吸。
熱氣騰騰的水蒸氣可以滋潤(rùn)和舒緩喉嚨，減少咳嗽的次數(shù)。還能使痰液變稀，更方便咳出。
NO.8?潤(rùn)喉片
潤(rùn)喉片，比如薄荷糖。
薄荷中的薄荷醇，具有鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜的作用，可以讓被感冒困擾的呼吸道感到暢通和舒適。
NO.9?鹽水漱口
《THEJOURNALOFFAMILYPRACTICE》期刊推薦：用溫鹽水漱口——1/4茶匙（約1.25g）鹽兌230ml左右的水漱口，可以幫助緩解喉嚨的腫脹[6]。
記得仰起頭，多含一會(huì)兒，別喝下去啊~
減少刺激。喉嚨痛就別吃薯片、火鍋之類的刺激類食物了，會(huì)增加咀嚼吞咽的疼痛感。吃些溫?zé)釢駶?rùn)、清涼鎮(zhèn)靜的食物可以讓嗓子更舒服。
補(bǔ)充水分。溫?zé)岬模u湯、蔥姜水、茶水），涼的（冰棒、涼茶凍等）不僅能鎮(zhèn)靜舒緩使吞咽更友好，還能補(bǔ)充因?yàn)榘l(fā)熱而損失的水分。
嘗試潤(rùn)喉。比如喝2~5ml蜂蜜包漿喉部粘膜，吸溫?zé)嵴羝麧駶?rùn)舒緩喉部，含潤(rùn)喉糖清涼鎮(zhèn)靜喉部、溫鹽水漱口緩解腫脹。
充分休息。多多休息，讓和病毒奮戰(zhàn)的身體，更快恢復(fù)元?dú)狻?/p>
按需吃藥。緩解感冒最管用的方式，還是對(duì)癥吃藥。實(shí)在難受不要只靠“食療”硬扛著，該吃藥，還得吃。
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您還有什么治喉嚨痛的妙招嗎？
