1，吃什么可以提高精子質(zhì)量

提高男性小蝌蚪的食物有 韭菜 生蠔 西紅柿等，平時(shí)多注意鍛煉，練習(xí)深蹲或者跑步可以提升蝌蚪質(zhì)量，還可以吃金精牡蠣蛋白調(diào)理和增加Y精數(shù)量。 核桃、黑芝麻。海膽、韭菜這些都是比較常見的。

2，吃什么最快能提高精子質(zhì)量

您好：可以吃含鋅,精氨酸,鈣,維生素E多的食物,如：牡蠣,牛肉,雞肉,瘦豬肉,雞肝,蛋類及花生等等都富含鋅,豆腐皮,花生,核桃,大豆,芝麻,紫菜,豌豆等精氨酸含量也較多,蝦,蟹,魚,乳類,蛋及豆制品,都富含鈣,維生素E在植物油,特別是麥胚油

3，吃什么能讓精子質(zhì)量好

該如何提升精子質(zhì)量和大家分享下 1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。 2、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。 3、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。 4、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。 5、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8-9克） 推薦：希樂寶精子營(yíng)養(yǎng)素 一個(gè)療程效果更佳戒煙戒酒、 按時(shí)休息、蔬菜水果、高蛋白物質(zhì)攝入、每天2小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量、三個(gè)月至半年以后差不多可以了。番茄紅素跟這個(gè)jingzi的質(zhì)量是密切相關(guān)的 而且這個(gè)過低的話很有可能會(huì)影響到要孩子 這已經(jīng)是很多都市人的通病 所以很多人都選擇用華寶通

4，提高精子質(zhì)量吃什么好

精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，在配合治療的基礎(chǔ)上，飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，尤其是多吃瓜子類的食物。 　精子質(zhì)量低有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。 建議您服用恒優(yōu)態(tài)，恒優(yōu)態(tài)是通過安肌肽減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，加快循環(huán)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡從改善男性的整體生殖環(huán)境，而不僅僅是補(bǔ)充鋅硒礦物質(zhì)。你可以到淘寶網(wǎng)搜索恒優(yōu)態(tài)咨詢掌柜。精子的成熟期是70-90天 想提高精子成活率請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪醒a(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。建議您服用恒優(yōu)態(tài)，恒優(yōu)態(tài)除了補(bǔ)充鋅硒礦物質(zhì)之外，還可以減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，加快循環(huán)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡從改善男性的整體生殖環(huán)境。你可以上其淘=寶官方店詳詢咨詢客服了解。精子的成熟期是70-90天 想提高精子成活率請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ钪醒a(bǔ)充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。 因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。建議您服用恒優(yōu)態(tài)，恒優(yōu)態(tài)除了補(bǔ)充鋅硒礦物質(zhì)之外，還可以減輕人體代謝負(fù)擔(dān)，加快循環(huán)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡從改善男性的整體生殖環(huán)境。你可以上其淘=寶官方店詳詢咨詢客服了解。