蒸棗指的是蒸熟的大棗。哺乳期可以吃蒸熟的大棗，但不能一次性吃的過(guò)多，防止出現(xiàn)消化不良，引起腹脹、腹瀉等癥狀。
蒸棗的主要原材料為紅棗，從中醫(yī)的角度上來(lái)看，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾胃、補(bǔ)血的功效，是補(bǔ)血的良品，而且里面也含有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，煮熟以后比較容易被人體吸收，可補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到預(yù)防通便的作用。通常該食物適合于氣血不足、脾胃虛弱、精神緊張的人群食用。但對(duì)于燥熱體質(zhì)的女性、糖尿病患者、外感風(fēng)熱的患者禁止食用，以免對(duì)血糖造成影響，而且還可能會(huì)加重病情。
另外，在吃的時(shí)候也要多注意攝入量，以免一次性進(jìn)食過(guò)多，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。哺乳期要多注意食物的多元化攝入，補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有助于乳汁的分泌，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢渌萄a(bǔ)類的食物，比如魚湯、雞湯等。
