隨著社會的發(fā)展，不管是在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，還是每天工作的上班，忙碌的每一天都給眼睛帶來很大的負擔(dān)，眼睛疲勞、干眼癥等各種眼睛亞健康成為一種常見癥狀，那么您知道該如何緩解眼睛疲勞嗎？下面小編就來教您幾個妙招，讓您在日常生活中也能做大緩解疲勞。
對于眼睛疲勞的緩解方法，各式各樣，不過大眾接受的也就那么幾種：①多休息;②補充維生素;③使用滴眼液及做眼保健操。綜合分析，這些方法不外乎兩個方面：放松和補充營養(yǎng)。放松又可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經(jīng)常的眨眨眼也是好的。
而補充營養(yǎng)的話，建議多食用含有維生素E和維生素B的食物，當(dāng)然直接購買維生素食用也是不錯的方法，使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法，平時可以使用一些營養(yǎng)型的眼藥水，每天滴上幾次即可，簡單又方便。
眼睛疾?。夯加薪悄ぴ启?、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
眼發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
體質(zhì)及生活因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
環(huán)境因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足;讀寫的字跡或工作物過小;目標(biāo)與背景差別不鮮明;讀寫與工作時間長;視距不固定等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
