對于1型糖尿病患者，運(yùn)動可以降低運(yùn)動前后血糖的水平，提高胰島素的敏感性，減少胰島素的日劑量，降低餐后血糖的峰值，改善血脂譜,通常建議飯后走一走，至少有利于改善血糖，不一定能讓血糖取得特別好的效果，但這件事本身是值得鼓勵的,因?yàn)檫\(yùn)動消耗體內(nèi)的血脂和糖分，可以降低血糖。
1、妊娠糖尿病 飯后 多久散步降 血糖你好，劇烈運(yùn)動會增加血糖。建議合理運(yùn)動。糖尿病患者一般的運(yùn)動計(jì)劃是:(1)每天三餐后運(yùn)動半小時(shí)。(2)運(yùn)動方式:散步或快走。(3)運(yùn)動時(shí)間:每天運(yùn)動至微汗。(5)運(yùn)動中隨時(shí)攜帶糖30分鐘左右。(4)運(yùn)動強(qiáng)度:水果、餅干要逐漸添加，防止low/123，456，789-2/的發(fā)生，長期運(yùn)動時(shí)可適當(dāng)加餐。(6)運(yùn)動中如有腿痛、胸悶或憋氣，應(yīng)立即停止運(yùn)動，原地休息。如果不緩解，就吃速效救心丸，及時(shí)去最近的醫(yī)院。
2、餐后散步可以降 血糖嗎通常建議飯后走一走，至少有利于改善血糖，不一定能讓血糖取得特別好的效果，但這件事本身是值得鼓勵的。通常如果想降低血糖，建議走快一點(diǎn)，走慢一點(diǎn)，可能達(dá)不到鍛煉的效果。如果飯后馬上，肯定不建議劇烈運(yùn)動，但是飯后比如走了半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)后，可能會出現(xiàn)一些運(yùn)動比較快的情況。而且要想達(dá)到目的，持續(xù)時(shí)間一定要在20分鐘以上，同時(shí)要有一定的強(qiáng)度，也就是春秋兩季可以微微出汗，這個(gè)運(yùn)動量相對就夠了。當(dāng)然，這肯定要看身體狀況。如果身體本身比較弱，可能不建議做太劇烈的運(yùn)動，所以大家根據(jù)自己的身體狀況和之前的運(yùn)動耐受量來決定運(yùn)動量。
3、餐后運(yùn)動降糖的原理?長期規(guī)律運(yùn)動可以降低二型糖尿病患者的體重、內(nèi)臟脂肪堆積、提高胰島素敏感性、優(yōu)化血糖并控制血壓，對改善血脂、降低糖尿病患者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有很大作用。對于1型糖尿病患者，運(yùn)動可以降低運(yùn)動前后血糖的水平，提高胰島素的敏感性，減少胰島素的日劑量，降低餐后血糖的峰值，改善血脂譜，建議有氧運(yùn)動與抗阻運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動的好處是消耗剩余糖和脂肪產(chǎn)生的能量，減少脂肪含量，增強(qiáng)胰島素的敏感性，抗阻運(yùn)動又稱力量運(yùn)動，可以增加肌肉量。雖然運(yùn)動可以減少血糖，但也要注意適度和適量，長時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動也會增加血糖，不利于血糖，要盡可能防止運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的低血糖。因?yàn)檫\(yùn)動消耗體內(nèi)的血脂和糖分，可以降低血糖，但需要注意的是，飯后不能馬上運(yùn)動，因?yàn)轳R上運(yùn)動容易傷胃，導(dǎo)致腸胃疾病。飯后要休息30分鐘以上再運(yùn)動。
