春天晚睡早起的最佳時(shí)間，建議在晚上十一點(diǎn)之前正式進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上建議在六點(diǎn)鐘左右及時(shí)的起床。保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，才有利于身體的健康。
正常睡眠時(shí)間保證在7個(gè)小時(shí)左右，最低不能低于4個(gè)小時(shí)。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間不夠可能會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，誘發(fā)心腦血管疾病等，不利于身體健康。春天晚上十一點(diǎn)之前入睡，早上六點(diǎn)起床是比較好的，一般可以使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
春季睡眠提倡夜臥早起，睡得晚起得早對(duì)于身體有好處。建議不能睡得太晚，如果超過十一點(diǎn)睡可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，也不利于身心健康，最晚不能晚于十一點(diǎn)，規(guī)律的生活適應(yīng)季節(jié)才有利于健康。
如果平時(shí)睡得太晚，早上也不適合過早的起床，如果過早的起床保證不好充足的睡眠時(shí)間，也不利于身心健康，根據(jù)自身的情況選擇充足的睡眠。春天晚睡早起，春天護(hù)肝才能使身體更為健康。
