成人和早期孕婦維生素C的推薦攝入量為100mg/d2..中晚期孕婦和哺乳期婦女維生素C的推薦攝入量為130mg/d注:個人對VC的需求量因人而異，差異很大,一般很難看到效果，因為這些都是保健品，除非你缺乏維生素C，有明顯的癥狀,維生素C體內(nèi)分解代謝的最終重要產(chǎn)物是草酸,每日攝入量維生素C標準:1,維生素C一般服用6個月以上就能看到效果,配合維生素E使用會有不錯的效果，但是，維生素C不能長期服用。
1、養(yǎng)生堂維C要吃 多久才 見效?維生素C能抗氧化，促進體內(nèi)膠原蛋白合成；延緩衰老；增強免疫力；預(yù)防感冒；增強毛細血管彈性；預(yù)防壞血病、牙齦出血、流鼻血和口腔潰瘍；能促進鐵的吸收，預(yù)防貧血。配合維生素E使用會有不錯的效果，但是，維生素C不能長期服用。劑量過大會引起壞血病等。建議服用三個月后停用一段時間。
2、 維生素c吃多長時間 見效?懷孕能吃嗎?一般很難看到效果，因為這些都是保健品，除非你缺乏維生素C，有明顯的癥狀。孕期服用維生素C是有益的，因為它有很強的抗氧化作用，能增強免疫力，維護血管等功能，所以孕期服用。但需要注意的是，不要過量，要適量服用，以免中毒維生素 C，此外還要注意休息、適當運動、合理飲食、起居。
3、吃 維生素c 多久能看到效果呢?哪些水果有呢?維生素C一般服用6個月以上就能看到效果。每日攝入量維生素C標準:1。成人和早期孕婦維生素C的推薦攝入量為100mg/d2..中晚期孕婦和哺乳期婦女維生素C的推薦攝入量為130mg/d注:個人對VC的需求量因人而異，差異很大。有的人補充少量就能滿足，有的人每天能達到10克甚至更多。維生素C體內(nèi)分解代謝的最終重要產(chǎn)物是草酸。長期服用可出現(xiàn)草酸尿，導(dǎo)致尿路結(jié)石。過量服用可引起不良反應(yīng):每日服用1 ~ 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路結(jié)石、尿中草酸鹽和尿酸鹽排泄增多、深靜脈血栓形成、血管溶血或凝血等。，有時還會導(dǎo)致白細胞吞噬能力下降。日劑量超過5g時，可導(dǎo)致溶血，嚴重者可致命。當孕婦服用大劑量時，可能會引起嬰兒壞血病。
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