手腳冰冷的原因是什么?這是很多有手腳冰冷現(xiàn)象的人常問的問題。其實(shí)導(dǎo)致手腳冰冷的主要還是自身的原因。因此要通過調(diào)理身體來改善這種情況。下面小編給大家介紹手腳冰冷吃什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)?a href="http://m.qzdhjyzx.com/tags/1xd79g5qm3.html" class="match_link">氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。
了解了手腳冰冷的原因后就可以及時(shí)對(duì)癥治療，主要指飲食調(diào)理。黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，并有平衡內(nèi)分泌、防止早衰、補(bǔ)腎暖身、烏發(fā)美容等功效。對(duì)于冬天手腳冰冷的女士，可以多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷狀況。另外，也可以通過服用相應(yīng)的營養(yǎng)品補(bǔ)充身體必須的微量元素。女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵，增強(qiáng)體抗力。體恒健牌鐵之緣 片 ，選用乳酸亞鐵作為補(bǔ)鐵配方，特別搭配阿膠協(xié)調(diào)補(bǔ)血，添加富鋅蛋白粉作為輔料，容易吸收，不僅能夠補(bǔ)充鐵元素，還能增強(qiáng)體抗力，是女性補(bǔ)鐵不錯(cuò)的營養(yǎng)品。
除了飲食調(diào)理外，手腳冰涼的人還要經(jīng)?；顒?dòng)，如快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等簡單的有氧運(yùn)動(dòng)都可以改善血液循環(huán)。需要強(qiáng)調(diào)的是，勤運(yùn)動(dòng)并不是高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量，大量出汗可能起到相反的作用。
小編提醒，很多愛美女士一味追求苗條身材，減肥過度、餓過了頭，血糖太低時(shí)，也是容易產(chǎn)生手腳冰冷的癥狀。所以追求美應(yīng)該是由內(nèi)而外的，健康的身體才有美的資本。
