1，抑郁的人吃什么食物好

在我看來(lái)，你這是食物非能根治的，雖然你言語(yǔ)簡(jiǎn)短，但看到的是你的失眠是由情致造成的，對(duì)不？所以得先問(wèn)問(wèn)自己到底是因?yàn)槭裁词虑樽屪约阂钟袅耍鉀Q了問(wèn)題方可睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，對(duì)不？如果問(wèn)題解決了，還是沒(méi)能睡好，那可能是傷著身體了，導(dǎo)致了臟腑功能混亂，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)了。如是分成：心脾兩虛、肝郁化火、痰熱等。這時(shí)可以試試膳食調(diào)理，如去網(wǎng)上查查酸棗仁湯的做法，或去做物理治療如泡腳、針灸等等，沒(méi)什么大不了的，但一定要梳理好自己的情緒，你說(shuō)對(duì)不？1、持久憂愁、焦慮或空虛情緒牛乳類及其制品，多吃各種蛋類，多吃肉類，豆類及其加工制品，蔬菜水果類，還有就是多吃谷物。2、難以思考、注意力無(wú)法集中，反應(yīng)遲滯的抑郁癥吃什么？這種癥狀可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長(zhǎng)時(shí)間更好的工作。

2，抑郁癥患者能吃什么不能吃什么

-根據(jù)自己的情況注意經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物: -瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類及豆制品.. -也要常吃含有豐富B族維生素的食品: -面粉、小米、動(dòng)物肝臟、新鮮的蔬菜、水果.. -失眠、抑郁癥的飲食原則: 1、長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。? 2、補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。_CY\"LS 3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。RrN0_ 附：常用食物的屬性Tj]p 食品論壇--關(guān)注食品安全，探討食品技術(shù)，匯聚行業(yè)英才，推動(dòng)行業(yè)發(fā)展?！　? 1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。g99 食品論壇--關(guān)注食品安全，探討食品技術(shù)，匯聚行業(yè)英才，推動(dòng)行業(yè)發(fā)展。　　#!m 2、偏溫?zé)?/a>類：有秈米、芫荽（俗稱香菜）、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。XIM= 食品論壇--關(guān)注食品安全，探討食品技術(shù)，匯聚行業(yè)英才，推動(dòng)行業(yè)發(fā)展?！　te 3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。!xgfG 食品論壇--關(guān)注食品安全，探討食品 資料來(lái)自沈陽(yáng)解放軍93303醫(yī)院 解放軍93303醫(yī)院專家為您解答： 抑郁癥患者一般不能吃的食物： 　　1、咖啡； 　　2、冰紅茶； 　　3、綠豆沙； 　　4、冰牛奶； 　　5、喝蔬果汁。 　　夜晚的陰氣尚未散結(jié)，身體各個(gè)器官還處于收縮、緊繃狀態(tài)--尤其是肌肉和神經(jīng)及血管。此時(shí)最為忌諱的是生冷的食物，這些生冷食物會(huì)加速 身體循環(huán)系統(tǒng)的攣縮，導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢通，腸胃功能失調(diào)，長(zhǎng)期食用此類早餐身體機(jī)能會(huì)下降、免疫力抵抗力降低、還會(huì)傷了原氣，所以專 家建議大家早上應(yīng)禁止吃這些食物。 　　抑郁癥患者能吃什么 　　那有些家屬和患者會(huì)問(wèn)，不能吃這些，那應(yīng)該吃什么呀？中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員鄢茹杰教授提醒，抑郁癥患者早上盡量多吃一些熱食早餐可以保護(hù)你 身體的各個(gè)器官，促進(jìn)胃消化，增強(qiáng)免疫力，提高身體肌肉功能。 　　抑郁癥患者一般適宜吃的食物： 　　1、熱湯； 　　2、熱豆?jié){； 　　3、芝麻糊； 　　4、各種粥類； 　　5、蔬菜； 　　6、面包。 　　以上食物的準(zhǔn)則，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)非常重要，當(dāng)然，作為精神類疾病的患者，不僅需要知道該吃什么不該吃什么，而且應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候接受治療。