女性如水，生理構造比較特殊，容易受到疾病侵襲，因此女性朋友平時應該注意保健養(yǎng)生。以下部位是女性最脆弱的地方，在保養(yǎng)的時候需要注意。

1.頭發(fā)

看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發(fā)次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。對此，美國巴塞克中心醫(yī)院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發(fā)現，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。

但由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，威廉建議，每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

2.眼睛

青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生――

青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深;

經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;

妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經炎、視神經乳頭炎等;

絕經期則同老花眼形影不離。

在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充b族維生素。含b族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

3.鼻子

據統(tǒng)計，鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。

由于女性經期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

研究表明，每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。

應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

4.皮膚

添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。

威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。

藍眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。

“防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線了?！蓖瑫r告訴

5.乳房

美國性愛專家艾倫?瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

但這些并非完全不可避免。艾倫認為生孩子能降低女性患乳腺癌的風險?！爱斉陨谝粋€孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%?！?/p>

研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫―――玉米、南瓜、蘿卜等，都是預防乳腺癌的“武器”。

從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的。

6.心臟

體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。

美國專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面――

一、減肥。對超重的人來說，只要一年減3―5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

三、適度飲酒，每周喝1―7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。