2型糖尿病患者每天運(yùn)動幾公里，因人而異，需根據(jù)患者年齡、心肺功能、體重等情況而定。運(yùn)動可以增加外周組織對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖在組織中吸收利用，同時(shí)也可以減少血糖波動。
1、年齡：如果患者是50歲，此時(shí)不建議進(jìn)行大量運(yùn)動，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如快走、慢跑、跳操、騎單車等。如果患者是65歲以上的老年患者，合并有心腦血管疾病，如冠心病、腦梗死等，則可以選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動;
2、心肺功能：如果患者的心肺功能不全，如有呼吸功能衰竭、慢性阻塞性肺疾病等，此時(shí)不建議進(jìn)行大量運(yùn)動，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動。如果患者在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，出現(xiàn)心慌、氣短、呼吸困難等癥狀時(shí)，需要停止運(yùn)動;
3、體重：如果2型糖尿病患者的體重指數(shù)
4、其他方面：如果患者沒有血脂異常、血壓異常等情況，也可以選擇跑步、游泳、跳繩等運(yùn)動。
對于2型糖尿病患者而言，由于血糖控制不好，容易發(fā)生血管病變和微血管病變，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，需注意避免空腹血糖受損或低血糖的發(fā)生，在進(jìn)行運(yùn)動前后要監(jiān)測血糖。
