1，精子濃度不夠吃什么補呢

服用五子衍宗丸，有生精和治早泄的作用。:) 我認定過的，都會是精華貼！

2，腎不好吃什么有用

保健腎的食療食補主要是進食一些益腎動物性食物。這里 具體介紹一些腎的食療食補方法： 雞 肉 雞屬維科動物。以黃色、黑色羽毛的雞補益作用佳。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。 性能 味甘性溫。入脾、腎、肝經(jīng)。溫中益氣，補精添髓。 成分 蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯、硫、氧化 鎂、氧化鐵、氧化鈣、維生素A、B、B、2、C、B。其中蛋白質23.8％。 應用 治虛勞贏瘦，中虛胃呆食少，泄瀉、下痢；用于腎精不足所致的小便頻數(shù)，耳聾、精少精冷等；用于產(chǎn)后乳少，虛弱、頭暈。 用法 煮食或燉汁。 注意和禁忌 閹雞能啼者及抱窩的雞，皆不宜食用。李時珍《本草綱目》說\"閹雞能啼者有毒。四月勿食抱雞肉，令作癰成漏，男女虛乏\"。 不宜過食，過食則生熱動風。 因雞肉補而性溫，故外感發(fā)熱，或熱毒未清者忌食。瘧疾、痢疾、疳積、黃疸、肝火或肝陽亢所致的頭痛、頭暈、目赤、煩躁、便秘等病癥者忌食。 配方和用法 雞肉首烏當歸湯：雞肉250克，首烏15-20克，當歸12-15 克，枸子15克。將雞肉洗凈切快，與當歸、首烏、枸杞子同煮，肉熟后飲場合肉。雞肉補氣血，首烏養(yǎng)肝補血養(yǎng)頭目，當歸 補血和血，枸把子補肝腎養(yǎng)頭目。幾味合用補肝腎，滋陰血。用于肝血不足所致的頭暈、目花、易倦等癥的補養(yǎng)和治療。 雞肉冬蟲夏草場：雞肉250克，冬蟲夏草9克，兩味共煮，肉熟后食用，可加少量鹽及調味品，味道鮮美。雞內補虛損益五臟，冬蟲夏草補肝腎壯身體。用于體虛弱或虛勞等癥的補益調養(yǎng)。 酒水燉雞肉蓯蓉：公雞于(或黑公雞)1只，肉蓯蓉30克，或鮮肉蓯蓉50克。將雞去毛及內臟，切塊，與肉蓯蓉共用水和酒燉，待肉熱后即可食用。可加少量鹽調味。公雞肉補腎助陰，肉蓯蓉補腎陽強腎氣，兩味同用，補腎助陽益氣。用于治療腎陽虛所致的陽痙、耳聾、小便頻數(shù)、夜尿多。 豬腎、羊腎、羊奶、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、蝦、海參等等亦都是益腎動物性食物。 腎虛食療 山藥粥 山藥100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤.將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可. 芝麻粥 芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.此粥能補益肝腎,潤腸通便和烏須發(fā),更有美顏作用. 現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品.這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等癥,進行滋補,扶助的上品,可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式. 動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功. 海參：蝦：芡實：可與枸杞子同煮粥食. 此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補腎功效. 具有補腎壯陽的食物 蝦 泥鰍. 驢肉 牡蠣-- 鵪鶉--. 蛇肉-- 鴿肉-- (1)取白鴿肉半只,巴戟天 10克,淮山藥 10克,枸杞子 10克,燉服,喝湯食肉.或上藥配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥. (2)或取白鴿蛋 2個,枸杞子 10克,龍眼肉 5克,煲白鴿蛋服用,食用時 可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調味,又可作引藥入腎. 狗肉-- 韭菜-- 荔枝-- 麻雀-- 枸杞子-- 松子-- 麻雀蛋--