孕婦適當(dāng)?shù)亩喑约t棗對(duì)胎兒有好處,但是過量的吃紅棗沒有好處。
紅棗的營養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì),尤其是鐵劑的含量較高,在懷孕的期間,孕婦要供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng),如果飲食不當(dāng),很容易發(fā)生缺鐵性貧血,不但會(huì)導(dǎo)致孕婦的免疫力下降,還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成危害,因此孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗可以補(bǔ)充鐵劑,預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,對(duì)胎兒發(fā)育是有好處的。
紅棗雖好,但也只能適當(dāng)?shù)某裕荒苓^量吃,過量的吃紅棗對(duì)孕婦的胃腸道黏膜會(huì)造成刺激,有可能會(huì)引起惡心、反胃、嘔吐、腹瀉等癥狀,影響孕婦和胎兒的健康。除了紅棗之外,孕婦還可以多吃新鮮的綠色蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、魚類等食物,均有一定的好處,孕期要葷素搭配,營養(yǎng)均衡。