月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑，多是由于月經(jīng)血在宮腔內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致，月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑，護(hù)理方法主要包括局部熱敷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等。如果癥狀仍未緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確是否存在器質(zhì)性病變，并遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。

1、局部熱敷：月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑，可使用熱水袋、熱毛巾，或者推拿、艾灸等局部熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑的情況;

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑，說(shuō)明宮腔內(nèi)的月經(jīng)血不能及時(shí)排出體外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以讓宮腔內(nèi)的月經(jīng)血及時(shí)排出體外，從而改善發(fā)黑的情況;

3、飲食調(diào)理：建議避免吃油炸、油膩、辛辣刺激性的食物，以免加重月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑的情況。建議吃清淡、易消化的食物，如新鮮的蔬菜水果、小米粥、紅糖水等;

4、藥物治療：如果月經(jīng)推遲來(lái)了發(fā)黑，存在明顯的痛經(jīng)癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等非甾體類止痛藥物，有助于緩解月經(jīng)疼痛。如果存在宮腔粘連的現(xiàn)象，還可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、低分子肝素鈉注射液等藥物進(jìn)行治療;

5、手術(shù)治療：如果存在宮腔粘連，通常需要進(jìn)行宮腔鏡下宮腔粘連分離術(shù)等手術(shù)治療。