??近期接診了一位患者，在進行舌診和把脈之后，確定是由于氣血不足導致的嗜睡?；颊咴诎滋斐霈F(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，晚上出現(xiàn)睡眠深沉，早上不容易清醒等癥狀。??后來在經(jīng)過了一系列的治療之后恢復(fù)了正常的作息以及規(guī)律的生活。
??雖然每個人的體質(zhì)和具體病情都有所不同，但是為了能夠防止睡太沉的情況發(fā)生，??建議在除了醫(yī)生相關(guān)指導下使用合理的藥物之外，同時也要嚴格遵守規(guī)律的作息時間?？梢栽谥形绲臅r候進行小睡，避免長時間熬夜，能夠很好的改善睡眠狀態(tài)。??日常也要避免不良的生活習慣，減少咖啡因攝入以及抽煙喝酒等不良生活習慣。
此外，??日常也可以吃一些山藥薏米粥（圖片內(nèi)附做法）或者是紅棗粥，能夠健脾益氣。??建立舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室的安靜與使用舒適的床墊和枕頭，在睡前進行深呼吸等放松活動，有助于減輕壓力和焦慮，提升睡眠質(zhì)量。
由于每個人的體質(zhì)和具體病情都有所不同，在接受中醫(yī)治療的時候請務(wù)必遵循醫(yī)生的指導，才能夠獲得比較良好的治療結(jié)果。
