夜里睡不好通?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)一般治療、運(yùn)動(dòng)療法、藥物治療等方式進(jìn)行治療，常用的藥物有佐匹克隆、地西泮片、艾司唑侖等。
1、一般治療：室內(nèi)環(huán)境不佳，如噪音過(guò)大、光線過(guò)亮、溫度或濕度不適宜等都容易導(dǎo)致夜晚睡不好，所以建議睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，拉上窗簾，調(diào)節(jié)好室內(nèi)的濕度和溫度，以免干擾睡眠，還要注意睡前避免喝濃茶、咖啡等容易引起大腦興奮的飲品。
2、運(yùn)動(dòng)療法：每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，可以舒緩情緒，緩解疲勞，但是注意睡前不可過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。
3、藥物治療：若通過(guò)以上方式癥狀得不到緩解甚至加重，建議患者遵醫(yī)囑服用促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療，如佐匹克隆、地西泮片、艾司唑侖等。
此外，若癥狀嚴(yán)重，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案，不可盲目自行用藥，以免貽誤病情。
