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哺乳期由于寶寶的的發(fā)育對鈣的需求量相應(yīng)增多，哺乳期媽媽可以多吃含鈣量高的食物，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣片來補(bǔ)鈣，有利于分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶。具體如下：1、吃含鈣量高的食物：比如骨頭湯、豆?jié){、豆腐等豆制品，以及蝦皮、黑芝麻、紫菜、酸奶、牛奶、雞蛋、魚肉等食物，含鈣量比較

懷孕初期小腿抽筋，比較常見的原因是勞累、寒冷或者缺鈣，具體如下：1、勞累：有部分孕婦在懷孕初期不注意休息、過度的勞累，如長時(shí)間走路或者站立，就有可能會導(dǎo)致小腿部的肌肉痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋的情況，一般還會伴有比較劇烈的疼痛，通過多休息后通?？梢跃徑獍Y狀，暫時(shí)不需要

剖腹產(chǎn)即剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)后腰腿疼，常見原因?yàn)殚L時(shí)間臥床、麻醉后遺癥、缺鈣、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈血栓等，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，遵醫(yī)囑進(jìn)行合理診治。1、長時(shí)間臥床：部分產(chǎn)婦在剖宮產(chǎn)后不下床活動，長時(shí)間臥床，壓迫盆腔神經(jīng)，引起腰疼和腿疼的癥狀。要適當(dāng)活動，減輕壓迫。