睡不著覺(jué)，可能是不良生活習(xí)慣、不良睡眠環(huán)境或者是疾病因素等原因引起的，需要依據(jù)具體情況進(jìn)行處理。

1、不良生活習(xí)慣：比如平時(shí)睡眠不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，睡前喜歡玩手機(jī)、看電影，讓大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，或睡覺(jué)前吃辛辣刺激的食物、喝咖啡等，都可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，引起入睡困難，睡著也容易醒，建議及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣。

2、壓力：長(zhǎng)期的生活壓力、工作壓力可能會(huì)引起焦慮、抑郁狀態(tài)，或者是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，從而導(dǎo)致睡不著覺(jué)，需要自我調(diào)整不良情緒。

3、疾病因素：如果存在陰血虧虛、氣血不足、心腎不交等情況，可能會(huì)引起失眠；由于心煩、思緒混亂導(dǎo)致的晚上老睡不著覺(jué)，可能還會(huì)伴有乏力、頭暈等癥狀。可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用十全大補(bǔ)丸、八珍湯、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

在中藥方劑中，丹梔逍遙丸又名為加味逍遙丸，故兩者是同一種藥方，該方是在古方逍遙散的基礎(chǔ)上加上丹皮和梔子二藥組成。

丹梔逍遙丸藥物組成包括柴胡、當(dāng)歸、生白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、牡丹皮、生梔子、甘草，輔料為生姜，共同制為水丸劑型，加入清熱涼血的牡丹皮和梔子，突出了涼血、止血、活血、消瘀的功能。

丹梔逍遙丸中的牡丹皮能清熱涼血、活血散瘀，梔子瀉火涼血、解毒除煩、清熱利濕，當(dāng)歸和白芍能養(yǎng)血補(bǔ)肝柔肝，散肝醒脾，為主藥；白術(shù)、茯苓、甘草，可補(bǔ)氣、健脾、和中，為輔藥；柴胡能疏肝解郁為佐藥；薄荷、生姜，清肝、散郁、除熱、溫胃而和中，為使藥。

丹梔逍遙丸除具有逍遙散的舒肝益血、健脾和中的功效，還具有舒肝解郁、和血調(diào)經(jīng)的功能，常用于治療肝脾血虛、陰虛發(fā)熱、肝郁氣滯，自汗、盜汗、心腎不交、怔忡不寧、面赤咽干、月經(jīng)不凋、小腹作痛、小便澀痛、內(nèi)熱煩渴、頭暈?zāi)垦?，午后煩熱等?/p>

長(zhǎng)期深度睡眠不足1小時(shí)，通常是指睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，可能是飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生辨證下進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理或治療。具體分析如下：

1、飲食不節(jié)：如果經(jīng)常飲食不規(guī)律、暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食等，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，痰熱上擾，胃失和降，引發(fā)睡眠質(zhì)量差、乏力等癥狀。一般不需要采取特殊處理，建議日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要規(guī)律進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2、勞逸失調(diào)：如果日常運(yùn)動(dòng)量比較少、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等，可能會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行較慢或較快，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，從而影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)伴有乏力、記憶力下降等癥狀。建議日常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如打太極、練八段錦等。

3、心脾兩虛：通常是飲食不當(dāng)、情緒不佳或者久病未愈等。導(dǎo)致心脾兩傷，造成營(yíng)血不足，心失滋養(yǎng)，引發(fā)患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量、注意力不集中等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用歸脾丸、參芪五味子膠囊、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。

4、陰虛火旺：通常是飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜等有關(guān)，由于病發(fā)時(shí)，患者體內(nèi)陰精虧損，虛火旺盛，引發(fā)患者出現(xiàn)心煩失眠、口干舌燥等癥狀。建議在醫(yī)生辨證下使用六味地黃丸、玄麥柑橘顆粒、知柏地黃丸等藥物治療。

5、氣血不足：氣血不足通常是指身體內(nèi)氣與血兩者都不足，可能是先天性身體虛弱、情緒比較暴躁、飲食不節(jié)等有關(guān)，病發(fā)時(shí)，由于身體內(nèi)氣血不足，使患者出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠質(zhì)量差以及頭暈乏力等癥狀。建議患者在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物治療。

除上述原因外，也不排除是心腎不交、腎陰虛等因素導(dǎo)致。建議患者遵醫(yī)囑用藥，不可擅自用藥，以免藥不對(duì)癥，影響病情控制以及增加藥物不良反應(yīng)發(fā)生。

稍微熱一點(diǎn)就出汗，一般是正?，F(xiàn)象、氣虛、濕熱、血虛或者陰虛等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、正?，F(xiàn)象：若是室內(nèi)的溫度較高，身體排汗量會(huì)增加，有利于維持人體的正常體溫，可能會(huì)在活動(dòng)的時(shí)候出汗量會(huì)增多。需要及時(shí)降溫，調(diào)整好室內(nèi)的濕度和溫度，適當(dāng)喝些溫?zé)岚组_(kāi)水，能夠預(yù)防發(fā)生脫水。

2、氣虛：可能是久病或者身體素質(zhì)較差，引起少氣懶言、神疲乏力或者出汗增多等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)氣升提片、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到改善氣虛作用。

3、濕熱：可能是感受外邪或者飲食不節(jié)的原因，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱或者熱氣并存，從而阻礙氣機(jī)的運(yùn)行，會(huì)迫使汗液外出導(dǎo)致多汗?？梢栽趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、藿香正氣膠囊或者清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠達(dá)到清熱和解毒作用。

4、血虛：因?yàn)轶w內(nèi)血液不足，影響臟腑或者肌膚無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，引起出汗。可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟或者血制品等食物，能夠幫助補(bǔ)血，也可以配合醫(yī)生使用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸或者生脈飲等藥物，可以達(dá)到補(bǔ)血作用。

5、陰虛：一般是思慮過(guò)度或者過(guò)度勞累、耗傷心陰的原因，可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)火旺盛，從而會(huì)引起汗液流出散熱，伴隨潮熱盜汗或者身體乏力、腰膝酸軟等癥狀。需要謹(jǐn)遵醫(yī)生指導(dǎo)使用杞菊地黃丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等藥物進(jìn)行治療，能夠達(dá)到滋補(bǔ)腎陰的作用。

除此以外，也有可能是心腎不交等原因所致，需要注意保持良好生活習(xí)慣，做到早睡早起，保證充足睡眠，多注意休息，避免過(guò)度勞累。