1，對(duì)骨骼和肌肉好吃點(diǎn)什么東西好

這是個(gè)太大的題目了，不過(guò)簡(jiǎn)單說(shuō)，就需要知道骨骼和肌肉都需要什么，其實(shí)肌肉和骨主需要的無(wú)非就是蛋白質(zhì)，和脂質(zhì)還有常規(guī)的糖原。也就是合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。比如脂質(zhì)中的膽固醇需要光照才可以轉(zhuǎn)為維生素D，再轉(zhuǎn)變?yōu)殁}。蛋白質(zhì)和糖都要經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化為丙酮，才可進(jìn)入肌肉供能。而肌肉轉(zhuǎn)化這些能量，還需要氧氣的協(xié)助。牛骨

2，對(duì)于食補(bǔ)吃什么有助于骨骼肌肉的快速增長(zhǎng)

首先要確定是骨骼肌還是骨骼和肌肉！ 骨骼肌就是一般說(shuō)的肌肉。經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)加上合理的膳食對(duì)長(zhǎng)個(gè)子和長(zhǎng)肌肉效果好，如果單要食補(bǔ)的話不可能的！不管怎么吃，你只能越來(lái)越胖。因?yàn)橄氲鞍赘叩呐Ｈ忸?，你吃了不運(yùn)動(dòng)，不能刺激肌肉的合成，熱量在體內(nèi)供大于求，只能合成脂肪儲(chǔ)存下來(lái)了....你只要每天按家里做的飯吃，然后多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，打打籃球排球或者跑步什么的，多流汗多喝水就行了.